很多人为了减肥到了晚上就不吃饭，但是饥饿的感觉却是很难熬，尤其是各个软件，一到晚上就会放毒，会让我们更加的饿，但是有几种食物是晚上可以吃的，而且没有太多的热量，让我们来了解一下。

水果

那第一种当然就是我们的水果啦，水果是减肥晚上不吃饭最好的选择，但前提是一定要选择含糖少，热量低的水果，比如苹果或者番茄，吃个水果会让你增加饱腹感，从而不会使你那么的饿。

咀嚼性食物

如果有特殊情况一定要吃宵夜的话，那这时我们不妨吃一些咀嚼的食物，比如果仁类的东西就非常的不错。咀嚼不但会消耗一些热量，还能减少食物在体内的堆积。吃一些研磨的很细的的食物也比较容易消化，这样不会使食物在体内堆积。

维生素B族的食物

维生素B可以使人情绪稳定，还能调节新陈代谢，像全麦类的食品就含有丰富的维生素B，比较推荐的全麦类的食品比如：燕麦、糙米、全麦面包和饼干。