文|小燕姐

很多孕妈妈都抱怨，怀孕之后变得特别丑，都不好意思外出了。其实，孕期也可以美美哒，只要找对方法，你也可以变成一个迷人的辣妈！

前些日子，北京协和医院任常博士，做客济南艾玛妇产医院，小编有幸采访到她，请她来为大家支招，如何变成一个迷人的辣妈。

任常博士表示，对于孕期如何保养，她还真有一些好的方法，今天就教给各位辣妈三个妙招，让大家一起美美哒。

妙招1：坚持运动，还你迷人身材

很多人的印象中，怀孕后就变成一个大胖子，就不能运动，只能卧床休息。其实，这是非常错误的做法，孕期不但可以运动，而且要多运动，这样才能更健康。

说起如何运动，任常博士表示，各位孕妈妈可以做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽，只要孕妈妈坚持下来，就能帮助大家拥有一个相对苗条的身材，不至于变成非常臃肿的大胖子。

在这方面，很多明星都是这样做的，她们怀孕后，仍然坚持锻炼身体，让身体相对比较匀称，只是肚子稍微大一些。像姚晨等很多明星，都是这样做的。当然，孕妈妈不能因为要追求身材，就过量运动，这也是不合适的。运动的时候，如果有任何不适，都要立即停下来。

妙招2：均衡营养，控制饮食不能少

很多孕妈妈身材臃肿，其实最大的原因在于饮食。如果孕期中，摄入了大量的食物，造成营养不均衡，就容易把自己变成一个胖子，而胎儿却没有涨多少斤。

其实，这是非常不正确的做法。一般来说，只要孕妈妈正常饮食，营养基本都能够，不用刻意吃补品，也不需要吃大量的食物。像很多孕妈妈，一天吃很多水果，还有很多面食，这样就严重超标，对自己和胎儿都没有好处。

现在，很多医院都有孕期营养门诊，会指导孕妈妈如何进行饮食，在不同阶段、不同情况进行合适的膳食，有需要的孕妈妈一定要去医院咨询，而不是自己瞎捉摸。所以，孕妈妈一定要注意饮食，这是拥有好身材的基础。

妙招3：适当化妆，并保持一颗好心情

孕期其实也可以使用化妆品，而不像很多人说的，完全不能使用。当然，一切要以安全为基础，孕妈妈可以咨询一下医生，问问医生如何使用。

同时，孕妈妈要保持一颗好心情，对生活积极的态度，拥有一个好的心态。只有这样，孕妈妈才能开开心心，才能更加迷人和美丽。

很多孕妈妈怀孕以后，容易出现抑郁症，或者太懒不愿意打扮自己，都是不对的。应该以阳光正能量的心态过日子，孕期也一样，从而让自己更美丽。

以上就是北京协和医院妇产科专家任常博士的三点建议，有需要的孕妈妈不妨领走。当然，孕妈妈一定要和医生提前沟通，无论运动还是饮食，最好都能按照医生的要求进行，从而让自己既美丽又健康。