现代社会快节奏的生活会让人的无法适应，每天在快节奏生活中我们的记忆会由于惯性 没有过多的起伏，那会导致我们的记忆力下降，那我们应该怎样提高我们的记忆力呢？

1.晒太阳

阳光能刺进神经生长因子，每天受到阳光的照射，会有好的睡眠模式不容易产生忧郁。

2.健走

健走属于有氧运动，而有氧运动能够使心跳加速，还能协调四肢，活化小脑，有利于提高记忆力。

3.多吃蔬菜

蔬菜里面富含丰富的营养物质，丰富的维生素能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。

4.挑战自己

只有不断的挑战自己才能意识到自己能够记住人多的事情。

5.冥想

冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量。

6.午睡

许多学校都会让学生选择午睡，这是因为午睡有利于增强记忆力。