孕妇怀孕中期频频抽筋，元凶除了缺钙，还有那些原因？

最近一位妈妈说她经常晚上小腿抽筋，感觉自己连觉都睡不好，每天晚上都是丈夫亲手按摩，这样才能缓解抽筋，感觉能好一点。随着孕期的推移，宝宝的不断发育，需要的营养也越来越多，这些营养基本都是来自于妈妈的供给。如果妈妈没有摄入足够的钙，很容易因为缺钙导致抽筋。孕期抽筋是很多妈妈在孕期很常见的一个问题，今天就一起来聊聊孕妇孕期抽筋的那些事。

一般来说孕妇抽筋的主要原因有三个：

一， 过度劳累或者运动。有些孕妇在怀孕后并不注意生活细节，可能依然会保持怀孕前的生活习惯，曾经有位妈妈酷爱跑步，她在怀孕的初期停止过跑步，孕中期依然坚持跑步。虽然适当的运动有利于孕妇顺产，但是过度劳累和运动则弊大于利，这位孕妇从六个月开始长期腿部抽筋，只能卧床休息，补充钙质。

二， 饮食不合理。在胎儿的发育过程中，胎儿所需要的营养基本来自于孕妇的体内，如果孕妇不能及时摄入足够的营养，不足以消耗，也很容易导致孕妇抽筋。很多妈妈可能会在孕期吃肉补充营养，但是过量吃肉，过多的蛋白质也会影响正常的新陈代谢，最后导致孕妇抽筋。

三， 不注意保暖，寒冷导致抽筋。有些孕妇在怀孕后并不注意保暖，为了个人的风采，穿的过少；还有就是夜晚被子薄，不注意保暖。长期处于上述两种情况，因为腿部受凉，很容易出现痉挛抽筋。

如果妈妈在孕期出现抽筋还是要对症下药，适当的补钙，改善作息规律，多吃一些钙含量比较高的食物，在孕期要注意个人的保暖。孕期无小事，妈妈们早在孕期抽筋最好还是去医院咨询医生，遵循医嘱。孕期补钙，避免抽筋，对妈妈和宝宝都有好处，妈妈千万不要掉以轻心。

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