男生胸肌大，快乐又尴尬！

不论穿衣还是赤裸，坐着还是站着，那一对大胸永远都会吸引无数目光。

以仰视的角度看过去，身体的制高点永远不是肚子，而是两坨大胸肌。

饱满又圆润的大胸，绝对“乳量惊人”。胸大，才是男人自信的资本。

嘴角上扬，眼神轻蔑中带着挑逗，这是来自王的蔑视，为什么看完会觉得菊花一紧？

锻炼中的大胸，进过汗水浇灌后变得油光发亮。闪瞎眼警告：请谨慎盯着正在流汗的胸肌男，他们会发光哟

胸肌对女生的杀伤力，绝对和腹肌有的一拼。撩起衣服，撩妹有时就是这样么简单

相信我，当你有了胸肌之后，像美队这样被“骚扰”的频率绝对会大大增加。 弹性大胸，每个女生都会想要戳一戳。

阿姨嘴上说着不要，身体却很诚实嘛！

听说有胸肌的男人都很自恋？经常自拍又自摸的，看来的确不假。

胸肌能干什么？当然是拿来抖的。随时都可以跟好肌友pk，谁胸大谁先发言。

危急时刻撕开上衣，露出野兽般的体型，没有化解不了的矛盾。

胸肌，绝对是男人的第二张脸！

羡慕他们吗？我想你会需要这套榨干胸肌的训练计划

平板卧推 4组 每组10次

重点打造胸肌中部轮廓

上斜卧推 4组 每组8-10次

锻炼胸肌上部

下斜卧推 4组 每组12次

针对胸肌下沿

飞鸟 4组 每组12次

让胸肌更宽、加强中缝

器械推胸 4组 每组12次

为胸肌制造更多泵感