最近看到有个职场问题，说的是“熬夜工作真的效率会更高吗？”

不知道你怎么看到这个问题，但是我身边还是有不少职场人这样认为。

一到深夜就来灵感的前同事

我记得之前有个同事小刘，他在集团内部负责做内刊宣传的，他就特别喜欢在深夜工作，每每到了夜深人静的时候，他总是能文如泉涌，写出一篇篇好的文章。

于是乎，他就非常热衷熬夜工作效率高的说法，并且就这么做着。不过作为同事的我，特别反对他这样的做法。

首先当然是我自己的经历是这样的，因为大部分时候我在深夜工作是没有什么状态的，经常在23点多的时候写稿子写着写着就困的发蒙，字都码错了一堆。

如果这个工作是一定要完成的，这个时候我会选择去冲个热水澡，然后继续工作。此时的我一般也就两种状态，一种就是越做越有精神，知道凌晨三点左右困意再度袭来，这个时候就不得不去睡觉了。还有一种情况就是，洗了热水澡也没什么用，那就去睡觉吧，不能太消耗自己的身体。

说到这就要说一说如何避免在深夜工作，毕竟对健康不太好。就像小刘，我们同事的一年内，他由于每次都是熬到深夜写稿，身体健康状态越来越不好，身体也越来越瘦，晚上靠着抽烟来提神，最后还生病了。

那么到底该如何调整自己，避免长时间的熬夜工作呢？这里有三点小技巧：

1、做好工作计划

想要避免熬夜工作，就要做好工作计划，运用好时间管理。无论是白天还是晚上，要事优先是时间管理的一个重要的标准。

有计划的工作才能真正让自己清楚自己的工作任务目标。只有目的性清晰，掌握进度节奏，才能真正把工作高速完成。有目标有行动，才能更加高效地完成工作。

2、合力安排工作任务

每个人的习惯都不尽相同，就像我前面说的大部分时候，我在晚上的工作状态是不太好的。那么这个时候，我就要在白天工作效率高的时候，将最重要的工作安排在那个时间段。选择适合自己的工作内容，把能够获得最高效率的工作任务放在最佳时间段，努力做到最好的工作结果。

3、尽量避免过度熬夜

这个还是要说一下，有的人总以为自己深夜状态好，就经常熬夜，其实这是很不好的。工作习惯和状态好，其实也都是自己习惯调整出来的。如果去刻意调整，也是可以让自己在白天的工作效率更高的。

毕竟良好足够的睡眠才能让大脑保持足够的清醒，更好更高效率地完成工作。长时间熬夜，身体必然会出现问题，到时候岂不是得不偿失。

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