民间常说“卵巢是女人的生命之源”，这种说话可是一点也不夸张。女性的卵巢可以制造雌激素，让我们的皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性。可是女人随着年龄的增长，尤其是到达中年，体内的雌激素开始慢慢减少，卵巢里面的垃圾越积越多，就会悄悄反应在面上，面色突然暗黄，色斑变多，其实都是卵巢垃圾惹的祸。那么平时该如何保养卵巢，给卵巢“洗洗澡”呢？

1、黑木耳

木耳具有多种维生素，能增强细胞的粘着型，提高微血管弹性，木耳同时能够清除血管中的残留毒素，使得顽固毒素完全去除，同时是具有美艳的功能呢，东北的木耳肥硕，发后鲜美，实在是大自然的馈赠。

2、芹菜

芹菜有清肝利水的作用，促使体内的有毒物质通过尿液排出体外，从而清理卵巢中的毒素;从结构上来说，芹菜丰富的膳食纤维就像提纯装置一样，可以过滤掉所有存在于体内的废物，不仅为卵巢提供了一个清洁的环境，而且对排出卵巢内的毒素效果也非常好。

3、有苦味的蔬菜

苦味的蔬菜一般都有解毒的功能，以苦瓜为例，苦瓜中含有一种蛋白质能够显著提高免疫细胞的活性，有效清除体内的有毒物质，有的人无法接受苦瓜的苦味，可以试试加糖凉拌来吃，对排毒的效果不会有影响。

4、小米

小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，可以治疗消化不良，同时小米还会产生促睡血清素的分泌，其中温和的纤维质对治疗便秘及失眠极为有效，同时也有清热利尿的功效，适合卵巢排毒，预防衰老。

5、荞麦

荞麦含有丰富的烟酸，它能促进机体的新陈代谢，加快血液循环，增强自身的解毒能力，帮助排除卵巢毒素。一般我们都用荞麦做成荞麦面食用，既可以冷食，也可以热食，荞麦面口感嫩滑，清热解毒，适合火气旺盛的人群食用。

6、黑豆，是万豆之王，相比较其它含植物雌性激素的豆类，黑豆无疑是最高的。长期坚持食用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物雌性激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗养，同时黑豆有促进消化的作用，能够保持肌肤的弹性。