最近很多朋友都在跟小编诉苦：

怎么改善失眠啊？怎么才能更快入睡啊？

怎么才能提高睡眠质量？

...

岁月不饶人，长期失眠带来的后果不堪设想：

长痘、疲倦、衰老、绝望

失眠不能全靠药，用它试试……

小编特意给大家讲一下

在生活中

我们不仅需要从以下几个方面改善：

定时睡觉、舒适环境、合理饮食、体育锻炼，

还有个立竿见影的好方法，

就是：泡脚！

Part 1

泡脚功效：

失眠者指经常不能获得正常睡眠，

多为阳盛阴衰、阴阳失交，与肝、脾、肾密切相关。

足上分布着这三条阴经，

故用热水泡脚可以健脾养心、益气生血，

热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部毛细血管，

起到舒缓经络，调养身心，改善睡眠的作用。

足底的涌泉穴，对失眠有极好的作用。

附：

可用剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜煮汤泡脚，以助睡眠。

Part 2

注意事项：

疾病所用的药物是医生开的处方，

任何药物都应结合患者自身情况，

切勿滥用或随意服用药物。

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