对于健康成年人，一次抽取200-400ml的血对身体完全无碍。反而有益健康，因为献血后组织液会迅速进入血管，补充血浆中的水分和电解质，补充血液总量。而且肝脏会加速蛋白质的合成，经过一天左右，血浆中的蛋白质即可恢复。健康人献血后，白细胞、血小板几天内就可以代偿，红细胞一个月左右即可恢复正常水平。献血造成缺氧，肾产生的促红细胞生成素增多，会加速红细胞生成。由于人体机能及时补充所损失的血液，所以健康成年人一次献血200-400ml不会影响身体健康。

（图片来源于网络）

相反，适量献血会有益健康，首先，对于一些血脂高的人来说，定期献血可以降低血脂和胆固醇，减缓人的衰老。其次，通过定期献血可以不断刺激骨髓的造血系统，使之不断产生年轻的血细胞，降低血液的粘稠度，减少冠心病等心脑血管系统疾病的发生。