生完宝宝后，有一项责任重大的任务等着妈妈，那就是哺乳。在传统育儿观念中，下奶的金科玉律就一条——喝汤！

于是在婆婆妈妈的要求下，鸡汤、排骨汤、猪脚汤……上面浮着一层油的各种汤汤水水一股脑的来了。

不管你是捏着鼻子还是想尽什么办法，总归是要一干而尽。这样“豪饮”的结果，不是产后胖的认不出自己，就是月子里奶水堵塞，胸部涨得跟铅球一样，严重的胸部发炎去医院吊水。

不喝汤会不会影响母乳？新妈咪该怎样正确喝汤？妈妈喝汤要不要放盐？小编今天就为各位新妈咪们好好讲讲。

其实，妈咪的乳汁，有80%的成分是水。除了水以外，还有脂肪、微量元素等等。

要想新妈咪产后奶水多，主要有两个办法：一是进入妈咪体内的“原料”多，也就是妈咪要多吃有营养的东西；二是要泌乳快，影响妈咪乳汁分泌主要靠催产素和催乳素。

产后喝汤没喝对，当心奶水堵塞

提到产后妈咪要多吃有营养的东西，人们最先想到的一定是要多喝各种滋补的汤类。因为在人们的观念中，汤里的营养物质是最充足的，非常适合产后妈妈调养身体。

但是大家不知道的是，产后妈妈如果喝汤不当，不但没法补充营养，反而会适得其反，奶水堵塞、产后肥胖，严重的话还会影响到宝宝健康。

这是因为滋补汤中特别是荤食煮出来的汤，除了大量的水外，还含有无机盐、氨基酸、脂肪及嘌呤等。汤水中脂肪与嘌呤的含量很高，一直喝这样的汤水，会让妈妈感到恶心、影响食欲，并导致新妈咪产后肥胖。宝宝食用了高脂肪的乳汁会肥胖甚至是拉肚子。

妈妈大量喝汤会造成乳汁大量分泌，如果未能及时哺喂，哺喂的间隔时间太长，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流、乳管堵塞、甚至是急性乳腺炎。

新妈咪产后正确喝汤，要从以下几个方面着手：

1.产后不要马上喝。新妈咪产后不宜立马大量喝汤，应该在产后一周乳腺彻底通畅后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要，正确做法是以不引起乳房胀痛为原则。

2.清汤是最好选择。新妈咪可以多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤等。汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

3.坐月子不可忌盐。盐是人体必需的微量元素，它为人体新陈代谢起到重要作用。新妈咪产后排汗、排尿增加，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐，来维持机体需要。

4.产后不忘补充水分。新妈咪生产后几天内常常感到口渴，食欲不佳。乳汁分泌也需要大量水分，水分的补充有助于缓解疲劳、排泄废物，预防妈咪产后便秘的发生。