“以胖为美”早已不是现在这个时代所流行的了

特别是身处娱乐圈的美女明星们

不仅平时要坚持健身维持身材

怀孕之后对自己的要求也十分严格

但是，孕期毕竟是特殊时期，一人吃两人补，所以一定不能只顾身材不顾肚子里的宝宝

还记得，伊能静参加《妈妈是超人》时的模样吗

曾一度胖到140斤的她，如今只用了半年的时间就“狠”瘦50斤

哇 ~，这可是减掉了整整一个小朋友的体重

看看这线条优美的身形、平实紧致的小腹以及纤腰细腿

一点都不像48岁高龄而且还是两个孩子的妈

“对自己的美，狠一点，千万别手软！！！”

如此认真努力的减肥，难怪能狂掉肉50斤

相比之下，人家这才叫减肥，我们那...就是玩

不过，保持好身材从来都不是件容易的事

伊能静健身减脂秘诀分享：

1、增肌才有易瘦体质，挨饿减脂易复胖。

2、晚餐必须吃，睡前四小时不进食。

3、水果果糖高，代替晚餐反而易发胖。3肉和蔬菜随便吃不限制！

4、吃好油！低溫煮！

5、运动后一小时内晚餐，吃了不胖。

6、不要让身体升糖！淀粉升糖，越吃越饿。

7、四天一次粗粮，不损心脏。

8、不运动救不了，吃和动缺一不可！

50斤肉果真不是白减的，都快成专业健身教练了

就连老公秦昊也在静姐的影响下开始健身了

这狗粮撒的...

看的编编也想赶紧拉着男票一起健身了 ~

分享六组双人情侣健身动作，让你的训练更有意思！

NO1.情侣深蹲

和另一半站成面对面的方向同时伸出双手，两个人的手可以叠在一起或者抓住彼此。然后同时进行深蹲，身体向下蹲的时候手一定不能分开要连在一起。

NO2.深蹲变动版

即和同伴用一只脚深蹲。这个要求平衡感和默契，因此，一定要多加练习，小心不要摔倒了，每次做15次一天做两组即可。

NO3.情侣俯卧撑

这个算是秀恩爱最经典的动作了，想想都有点小羞涩呢。

NO4.情侣仰卧起坐

两个人的腿部先缠绕在一起，然后进行我们最熟悉的仰卧起坐，一起起来的时候可以互动一下会让精力更充沛更好的完成目标。

NO5.引体向上

借助一个叫单杠的工具，女生可以利用腿放在在男生的腰上省力气，然后两个人同时向上拉升

NO6.情侣腹部

两个人头对着对方的头，手和手拉着分开在身体两侧，然后同时抬起腿碰到一起。这样可以同时锻炼两个人的腹部和腿部。

女神都这么努力的健身，你也不能偷懒哦！赶紧动起来吧！！！