现在正值秋冬换季的时节，一提到秋冬，相信很多人的第一反应就是秋风瑟瑟，满地落叶的景象，其实秋天不仅仅是这样的景象，更是收获丰收的好时节，各种各种好吃的上市。像我常见的石榴、柚子、花生、红薯、还有南瓜，大家对南瓜相信都不陌生，南瓜的食用方法很多，南瓜饼、南瓜粥、南瓜饭、南瓜汤、南瓜丸子.......炒、蒸、煮、焖、炖，还是做各类糕饼南瓜都可以派上用场，真的是老少皆宜的一种食物哦，尤其是适合孕妈食用，美味健康还养胎，促进宝宝成长发育哦!孕妈可别再错过了~

一、促进胎儿发育

南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分，孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。

二、增强抵抗力

孕妇的抵抗力是比较弱的，而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质，能帮助清除体内有害自由基，提高身体的免疫力，增强抵抗力。

三、美容养颜

女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题，而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的，能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，帮助孕妇美容养颜。

四、明目

南瓜中有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的，维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用，孕妇食用后能起到保护视力的作用，对胎儿也是有明目的效果的。

五、防治糖尿病

南瓜中的多糖是一种降糖活性成分，有降低血糖值的作用，而且南瓜中丰富的钴元素，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

六、保护胃粘膜，帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，在一定程度上能避免出现孕期便秘。

七、防治妊娠水肿和高血压

孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿，高血压等孕期并发症。

孕期吃南瓜的注意事项：

1、孕期吃南瓜最好是蒸熟，煮稀饭，不宜重油重盐。孕妈食用时，最好是选择一些低糖型南瓜。

2、患有胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞现象的孕妇，最好是少吃或是不吃南瓜。

3、对于南瓜过敏的孕妈是不宜食用南瓜，防止过敏，危害健康!

4、孕期食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。

5、孕期吃南瓜最好不要和红枣、带鱼、红薯、菠菜、醋、羊肉一同食用，影响营养的吸收。

图片来源于网络，如有侵权请私信删除!