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无论是什么人，都会被失眠所困扰，一旦我们开始出现失眠，就会感到没有什么精神，同时身体里面的一些毛病也开始冒出来了。那么当我们失眠的时候，要怎么做才能够快速入面呢？这也是小编今天要说的。
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为了防止失眠，我们最重要的一点就是千万不能熬夜，并且保证每天都能够准时休息，早睡早起，养成一个良好的睡眠习惯。
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在睡觉之前，我们需要避免浓茶、咖啡等一切能够提神的东西，同时，我们也可以喝上一些白开水或者是热牛奶来帮助入眠。
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一些轻音乐有一种能够缓解压力的效果，而且还非常有助于改善失眠。从科学方面讲，轻音乐就是可以使血压以及脉搏正常，降低神经紧张，并具有治疗失眠的功效。
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为什么有人在睡觉之前会用热水泡脚呢？从中医的理论上来说，人体的五脏六腑在脚底都有这相应的投影，在睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，从而起到改善失眠的效果。
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不知道有没有人在睡醒了之后感觉到腰酸背痛这些原因呢？其实，这主要的原因就是我们的睡觉姿势不正确导致的。正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，这样才是正确的睡眠姿势。
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虽然，一两次的失眠吃安眠药是有一定的效果，但是，长期服用的话，就会对它有了一定的依赖性，而且醒来之后人也会感觉到非常疲乏。
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如果你不想要被失眠所困扰的话，那么上面的这几点我们就需要非常注意，同时，如果你身边有市面的朋友的话，那么就把这篇文章甩在他们脸上，帮助他们解决失眠的痛苦。
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