气郁体质者应多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，少吃收敛酸涩之物。

今天为气郁体质者推荐5种保健食物。

1.

玫瑰花。

性微温、味甘辛。玫瑰花有行气解郁、和血散瘀之功 ，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

2.佛手。性温、味辛、甘、苦。佛手有疏肝解郁、燥湿化痰、理气和中的功效，常用于肝郁气滞、脾胃气滞和痰湿壅肺等症。

3.

金桔。

性温、味辛、甘、酸。金桔有化痰止咳、理气消食、疏肝解郁的功效。

4.柚子。性寒、甘、酸。柚子有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

5.黄花菜。性凉，味甘。黄花菜有清热、健脑、除烦的功效，经常感到忧郁的人不妨多吃。

推荐食疗方

1.黄花菜炒猪腰

材料：猪腰400克，黄花菜50克。

调理：淀粉、姜片、葱段、蒜瓣、盐、糖各适量。

做法：猪腰洗净，去掉白色筋膜，切成腰花。油烧至七成热，放入姜片、葱段、蒜瓣煸炒后，用筷子夹出葱蒜。放入猪腰，炒至变色熟透，放入黄花菜、糖继续翻炒。快熟时，淋入水淀粉勾芡，加盐调味即可。

2.玫瑰花茶

材料：5朵玫瑰花。

做法：将玫瑰花放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡5分钟。茶水温热时，调入蜂蜜即可饮用。