大家应该都有这样的情况，体力消耗比较大时，口中干涩无味时，口渴难耐时，我们经常会挑取一些饮料来补充体力，解渴缓除疲劳，但是，却因此给我们的健康留下隐患！

健康饮料小知识1

运动饮料，这种饮料的特点是能快速被身体吸收，能及时补充所损失的水分和盐分，使身体达到平衡状态。但是如果体力耗尽还喝这种饮料，反而会以为水中的钙元素增加机体负担，血压升高。所以，高血压者要尤其注意小量饮用。

健康饮料小知识2

果汁饮料，果汁饮料里面虽然含有多种维生素以及微量元素，但是其主要成分还是糖和调味剂，不要被果汁的名字欺骗了，大部分果汁饮料里果汁的含量不超过10%，经常饮用会导致体内含糖增多，想想糖尿病是怎么来的吧。

健康饮料小知识3

茶饮料，茶饮料中含有多种有机酸，适当饮喝，有助于提神和中和运动中产生出的酸性物质，达到消暑解渴的效果，但是要小心了，这种作用仅限于淡茶，如果是浓茶的话，反而适得其反。

健康饮料小知识4

自制饮料，比方说夏天超市里经常喝到的罐装绿豆汤，既天然又健康，可是这种饮料固体成分比较多，不适合长时间摆放，容易变质，如果是喝这种饮料，一旦开封，需要马上喝完。