首先来看看，你是否有以下这些症状：

从内而看：

1，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2，机能衰退，对房事不感兴趣。（肾 虚）

3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）

6，舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结(胆不好)

7，小便涩黄、排不干净（膀胱不好）

8，心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）

在外表症：

①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；

②嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴,；

③全身肌肉关节痛；

④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；

⑤大便糖稀而肛门涩痒；

⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

如果你符合以上症状的1-2条，那么不好意思，你身体有湿气。没错就是”湿气“

湿气是在内来看就是脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，心燥、肠道不通、肝胆不活等；在外就是出现一系列的表面症状。

如果有那就要赶紧祛湿气吧，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。

有个简单的祛湿方子，薏米仁赤豆祛湿粥。

食材：薏仁米50克、红小豆30克（红小豆是赤小豆）

适宜人群：湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等

制作方法：

①薏米仁先炒一下，然后将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时

②锅中放入水，烧开后将薏仁米和红小豆放入其中，小火慢炖40分钟即可。

功效：薏仁米能健脾除湿、清热解毒、利水消肿；红小豆能清热化脓、也可利水消肿。两者1+1大于2，排毒、除湿热效果更好，可有效缓解湿疹、牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹、使脸上泛光泽哦！