在孩子成长的过程中，钙元素不能缺少，它能帮助宝宝骨骼发育，使孩子发育得更好。牛奶含钙量十分丰富，自然也成了孩子补钙的首选，但是并不是每个宝宝都能通过喝牛奶补钙，那些对牛奶过敏的孩子就要避免饮用牛奶。那么宝宝对牛奶过敏，缺钙怎么办?其实这些食物也能很好补钙奥!

宝宝对牛奶过敏，缺钙怎么办?

其实，随着孩子的年龄增长，会逐渐脱敏的，家长可以每隔3-6个月，试一试看孩子是否还过敏。在脱敏之前，也可以通过别的食物获得钙。对于那些因牛奶蛋白过敏或其他原因不得不避免饮用牛奶或奶制品的孩子，也可以通其他食物来获取钙 。

合肥丹凤朝阳医生指出，这些食物也能很好补钙：

1、水豆腐

水豆腐的含钙量为每500克400-600毫克之间，每天给宝宝吃100克豆腐，也能轻轻松松摄入100毫克左右的钙。妈咪需要注意的是，正在添加辅食的宝宝每次给两勺即可，十个月以上的宝宝就能吃了奥!此外，豆类与豆制品，如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等，这些都能补钙，不过要等宝宝大一点才能吃奥。

2、西兰花

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状，给宝宝吃。

3、大豆

大多数豆类都含有丰富的钙，而且大豆容易被人体吸收。不过妈咪要注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。

4、鱼肝油

说到给孩子补钙，很多妈咪都会想到鱼肝油。因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

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