几乎每个妹子在吃东西前都要考虑下热量问题。有的妹子控制住了，有的妹子事后后悔。那么你知道100卡路里的食物分量是多少吗？最近，英国营养师海伦和《每日邮报》的摄影师，一起拍摄了一组“100卡路里的食物图鉴”，原本虚无缥缈的“卡路里”变得更加具体，但却也让人觉得后背一凉。

下图的每一种食物都是近乎标准的100卡路里，前方高能预警！

一小块牛角面包

大半罐可乐

一小串葡萄+一个小苹果

一勺香草冰淇淋，如果想加奥利奥果酱什么的，卡路里还会更多。

四颗半坚果

一杯橙汁，约200ml

一根香蕉，知道为什么香蕉是运动前最好的水果了吧？

一个鸡蛋+一小条全麦面包，注意必须是水煮蛋。

一小盘桑葚

四个小桃子

一块半夹心饼干

六个半棉花糖

一杯啤酒

一丢丢薯片，约20g左右

一盘草莓

一片半培根

非常小的一块巧克力奶油蛋糕，大约是杯子蛋糕的二分之一。

四个半核桃

一汤匙花生酱+一片全麦面包，注意，必须是全麦。

7块硬糖

几块黄瓜和胡萝卜+一勺土豆泥

少量葡萄干

1小把瓜子仁

那么，如果要消耗100大卡，我们需要多少运动量呢？

游泳15分钟……

逛街38分钟……

动感单车23分钟……

爬楼梯10分钟……

慢跑10分钟……

所以想减肥的同学们，在你打算大快朵颐的时候，记得先想想你是否愿意为了消耗它们而付出努力吧！王晓瘦只能帮你到这里啦！