这些事男人只要做一次就毁掉了前列腺！请告诉自己身边的人吧！

一、男性不适合长期骑自行车?

自行车是我们生活中的一种环保且便利的交通工具，特别是在“共享单车”盛行的现今，很多人短距离出行会选择自行车。

同时自行车也是现代人生活中的一种健身工具，在休闲的时候骑自行车给自己带来的健身效果也是相当不错的。比如骑行，被视为一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车一套骑行装备即可出行 ，简单又环保。

但是很多人不知道盲目骑自行车其实会有很多坏处，尤其是对前列腺。

上海交通大学第一附属人民医院副院长夏术阶指出，一般情况下，自行车的车座都比较小，而且前端又比较尖，有的甚至向上翘起。当人们，特别是男性朋友在骑车的时候，全身重量几乎都压在会阴部，而且前面还被座垫的尖端顶着。这样时间长了，相关区域的器官组织的血液循环就会受到阻碍，血液容易淤积于此，引起充血，就很容易出现前列腺炎症了。

同时副院长夏术阶，提出建议：不要长时间连续骑车。如果一定要选择自行车作为代步工具，应当适当地做一些调整，比如把座位做得更柔软一些、车座的中间部位往下凹一些、尽量进行短程骑车等等，每骑超过半小时最好就停下来推着自行车走一段路，这样可以明显减少相关疾病的发生。

　二、你了解前列腺吗?

1、具有内分泌功能。前列腺内含有丰富的5α-还原酶，可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用。通过阻断5α-还原酶，可减少双氢睾酮的产生，从而使增生的前列腺组织萎缩。

2、前列腺具有外分泌功能。前列腺是男性最大的附属性腺，也是人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，前列腺液的分泌受雄性激素的调控，是精液的重要组成成分，对精子正常的功能具有重要作用，对生育非常重要。

3、具有控制排尿功能。前列腺包绕尿道，与膀胱颈贴近，发生排尿冲动时，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使排尿顺利进行。

4、具有运输功能。将尿液和精液排出体外。综上所述，前列腺有四项重要的功能，在人体内发挥了重要作用。

三、前列腺炎症状体征

1、急性细菌性前列腺炎。发病突然，有寒战和高热，尿频、尿急、尿痛。可发生排尿困难或急性尿潴留。临床上往往伴发急性膀胱炎。

2、慢性非细菌性前列腺炎及前列腺痛。 主要为尿路有刺激感、排尿时有困难。临床表现类似慢性细菌性前列腺炎，但没有反复尿路感染病史。

3、慢性细菌性前列腺炎 。有尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道感到难受或灼热感。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。

四、前列腺并发症

前列腺炎与前列腺增生并发症是男性常见病、多发病、该病严重影响和破坏前列腺的解剖结构、运输功能以及分泌功能。前列腺发病年龄多在20-70岁、30-50岁这些人群中比较常见。前列腺炎急性患者较少、慢性患者就偏多，但慢性前列腺炎可急性发作。

1、感染

前列腺增生导致尿路阻塞，造成泌尿系统感染，引发前列腺炎、尿道炎、尿路刺激等。

2、肾盂积水

前列腺增生较重、时间较长后，可导致尿管和肾盂积水，严重时在腹部摸到肿块。

3、尿毒症

肾盂积水严重者，可引起肾功能不全，导致尿毒症，出现食欲减退、恶心、呕吐、贫血等症状。

4、尿潴留

前列腺增生较重的晚期患者，尿液无法排出而发生急性尿潴留，引发肾衰竭。

　五、前列腺医治误区

1、熬段时间自己就好了

有不少前列腺炎患者在日常生活中有排尿异常的症状，但并没有太在意，都觉得忍忍过段时间自己就会好了，即使有怀疑可能是前列腺炎或者已经被确诊了似乎也不是重视，因为在他们的认知里，前列腺是个微不足道的小器官，对他们的生活影响并不大，其实这种想法犯了很大的错误，前列腺炎不去治基本上不会自己痊愈。

2、得了前列腺炎就得被它困扰一辈子

因为前列腺炎治了之后经常会再复发，所以有的人就会以为是治不好了，就得被困扰一辈子了。其实事实并不是这样的，虽然它复发率高，但是多是因为治疗不够规范，若是能找到好的正确的方法，医治好前列腺炎也不是一件难事。

六、日常护理及饮食调理

1、生活要规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

2、不要憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，千万不要硬憋。

3、多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

4、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更应该避免长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

5、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷会让交感神经兴奋感增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

1、睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性.机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5-7分钟。

2、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男人那方面功能衰退、欲望降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

3、小便踮脚尖改善性.功能

刺激足部改善能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮.阳，进而改善性.功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

4、日常食用南瓜子油

因为它有一定的助性作用，可以作为男性日常保健用途。

但是它的用处不仅仅如此。它还能缓解前列腺引起的尿频尿急尿痛等症状。

那是因为这种植物油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列.腺问题的重要成分，能够缓解前列.腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

每天服用5-10ml即可满足男人们预防和保健前列腺的需要，一般连续使用15天左右就能缓解尿频、尿急、排尿不畅等问题。