河南国医医学研究院 hngyyjy整理总结出来的一套便于记忆的穴位养生治未病的方法。本方法集图文、理疗手法、功能主治为一体，实时关注公众号，获取老师授课《中药学》视频。

1 光明：guang ming

光明即明亮的意思，此穴属胆经，善治眼疾，使之重见光明，故名光明。

2 定穴：

光明穴位于小腿外侧，外裸尖上5寸，腓骨前缘，正坐取穴。

3 性能功效：

疏肝明目，活络消肿。

4 主治功能：

青盲，视神经萎缩，腓肠肌痉挛，睑缘炎，屈光不正，精神病，膝关节炎，腰扭伤等。

5 保健养生：

按摩法定位好光明穴，用拇指罗纹面置于光明穴上，适当用力顺时针按揉，局部会产生酸胀感，若单手力量不足，可以双手配合进行操作。每天按揉一至两次，每次10至15分钟左右。可以用于治疗多种眼病引起的视物不清、眼痒、眼痛等临床症状。操作时要求在按揉光明穴的同时配合眨眼等动作，可以提高疗效。

对光明穴刮痧，有疏肝利胆的作用，擅长治疗肝胆系统多种病证，如肝胆火旺引起的偏头痛、耳鸣耳聋、目赤肿痛、乳房胀痛等，肝肾不足引起的视物昏花、眼睛干涩等病证。

皮肤针法确定光明穴的位置，用75%酒精消毒局部皮肤，取针在皮肤穴位处叩刺，可以起到活血通络、清利肝胆的作用。

6 配伍应用：

光明配睛明、承泣、瞳子髎，有疏风清热泻火的作用，主治目痛。

光明配睛明、承泣、四白、丝竹空、瞳子髎，治目痛。

光明配阳陵泉、昆仑，有舒筋活络止痛的作用，主治下肢痿痹。

光明配阳陵泉、足三里、悬钟、昆仑，治下肢痿痹。

7 理疗手法：

刺法：直刺0.5～0.8寸，局部有酸胀感。

灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。

按摩：双手拇指分别置于两侧光明穴处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为适。

8 注意事项：

不宜自行针灸。

9 现代研究：

治疗急性腰扭伤：单侧腰扭伤只取患侧光明，两侧腰扭伤及腰椎痛者可取双侧光明。施以泻法，以获得明显的酸胀针感，同时让患者配合医者轻轻地活动腰部，针后患者即感到腰部轻松舒适，疼痛症状消除，呼吸畅通，出针后行走自如，诸症皆除。

治疗青少年近视眼：配太冲，对青少年近视眼有效，针感达到眼部有38.2%。配外关、合谷为一组，配太冲为二组，两组交替使用，采用手法运针激发感传，可提高视力和改变屈光度。

10 古文摘录：

《黄帝内经灵枢·经脉》：足少阳之别，名曰光明，去踝五寸，别走厥阴，下络足跗。实则厥，虚则痿躄，坐不能起。取之所别也。

《针灸甲乙经》：虚则痿躄，坐不能起，实则厥，胫热膝痛，身体不仁，手足偏小，善啮颊，光明主之。

《备急千金要方》：主膝痛胫热，不能行，手足偏小。

《席弘赋》：睛明治眼未效时，合谷光明安可缺。

《医宗金鉴》：妇人少腹胞中疼痛，大便难，小便淋，好怒色青。