据科学研究表明，黑色的食物营养价值普遍都比其他颜色的食物高， 黑色食物含有丰富的微量元素和维生素 ，所以吃的食物越黑越健康。最重要的是，有一部分黑色食物有很好的减肥瘦身的功效，经常吃可以起到瘦身的效果。

小爱一般都喜欢吃颜色鲜艳的食物，因为看着就很有食欲，而对于黑色的食物，总是容易忽略，所以吃了这么多年竟都吃错了。 接下去跟着小爱一起来看看都有哪些，被我们错过的黑色食物吧。

【黑木耳】

黑木耳吃起来脆脆的，口感很好，经常吃点黑木耳，可以刮油排毒，带走体内残留的附着物。黑木耳还含有丰富的氨基酸，可以有效促进脂肪的分解，帮助清除体内堆积的毒素，让你的身体轻轻松松。

加上木耳本身不含脂肪，热量又极低，可以有效的加强脂肪的分解，帮助清除肠胃中堆积的毒素。

【黑芝麻】

直接食用黑芝麻的人较少，黑芝麻一般都是被当成甜品的佐料，或者榨成麻油，要直接吃的话一般是吃黑芝麻糊。黑芝麻可以减肥瘦身，因为黑芝麻含有抑制人体发胖的一些物质，比如：蛋黄素、胆碱等，所以早餐的时候可以泡一碗黑芝麻糊当早餐，补充营养还瘦身。

【黑荞麦】

黑芥麦想必见过的人不多，因为我们平常接触到的芥麦是已经加工过做成芥麦饼、芥麦面条等，所以要想减肥的妹子们，不要一看到含芥麦的食品就大把大把地买。也要注意看下加工后有没有加入易导致肥胖的成分。

芥麦减肥是因为其脂肪含量少，营养成分又高，既补充人体所需，又能顺带减肥，两全其美，且它含有的叶绿素和烟酸对减肥也有一定的帮助。

如果实在对黑颜色的食物无感的话也没关系，小爱为大家推荐几款产品，瘦身减肥的效果也是没得说。

好物推荐

【草决明纤饮】

推荐理由：不喜欢吃黑色食物的可以试着喝一喝草决明纤饮，它的每一味食材都取自天然，对于抑制脂肪再生有不错的效果。 爱喝水的妹子们，可以在空闲的时候泡一杯草决明纤饮，补水又瘦身，不会有强烈的不良反应，让你轻轻松松做瘦美人。

【牡丹纤饮】

推荐理由：虽然已经进入秋天，但天气依旧炎热，补充水份还是很重要的，可以在有空的时候喝点牡丹纤饮，它取自六味古方食材，每一味食材都在古典医书中提到减肥的功效！它是通过快速排出摄入的热量，从而达到祛湿利水，减脂消肿的作用，妹子们喝它减肥再适合不过了！

【果蔬魔芋代餐粥】

推荐理由：果蔬魔芋代餐粥选自天然食材，富含膳食纤维，吃了之后有超强的饱腹感，而且它没有添加其他的香精和色素，无副作用不拉肚子，是一种健康的代餐食品可以帮你快速甩肉。而且有多种谷物颜色丰富，一看就很有食欲。

【绿豆荷叶全麦燕麦饼干】

推荐理由：饿了的时候，可以吃一两块绿豆荷叶全麦燕麦饼干，它是全由小麦制成，不加糖的饼干，而且添加有魔芋和绿豆等有助于消化减肥的天然谷物食材，当成零食来吃，不用有发胖的心理负担。

【酵素青梅】

推荐理由：这款梅子吃起来和别的梅子没什么区别，口感都是酸酸甜甜的，但是酵素青梅含有大量的活性酶，可以加快身体的代谢循环，帮助机体排除垃圾，有减肥的功效。所以想要减肥，平时又喜欢吃梅子的伙伴，可以买几包来试一试。

虽然黑色的食物可能不够诱人，但是大家可以尝试多吃一些黑色的食物，摄入的营养会更丰富。

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