我们都知道喝茶有益健康，很多人都爱喝茶，但是喝茶也有“讲究”，不是想什么时候喝就什么时候喝，也不能想怎么喝就怎么喝。

在对的时间喝对的茶，才能有益健康。

早上喝茶

早晨喝上一杯淡茶能快速的补充身体所需的水分，还能清理肠胃。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。切记，不要空腹喝。

下午3:00左右喝茶

在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强抵抗力，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

晚上8:30左右喝茶

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，如果晚上能喝一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

如果每天坚持在这三个时间喝茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持良好的状态。