冬天更是一个囤肉的季节

妹纸们一定要注意啊

很多人还不知道，把香蕉吃对了

瘦五斤也不是问题

今年成闪电，就靠它啦

香蕉配豆浆，快速瘦5斤

材料：

香蕉1根、无糖豆浆100ml

(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)

做法：

①.香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；
②.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，融合即可；

*香蕉豆浆放置一段时间会氧化变色，建议立即饮用。

喝法：

①.早餐喝1～2杯，营养又瘦身，还可治疗便秘；
②.晚餐前喝效果加倍，可增加饱腹感，减少晚餐分量；
③.肚子饿时饮用最佳，不必强忍饥饿带来的减肥压力。

香蕉这样吃，又白又美

香蕉燕麦粥

做法：

①.将燕麦片放入碗中，加开水泡；
②.在泡软的麦片里加入牛奶，搅拌均匀；
③.把香蕉切成小丁后，和枸杞一起撒到碗里即可。

香蕉酸奶

做法：

①.香蕉切成丁片状备用；
②.取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中；
③.搅拌均匀后，倒入杯中，在上面铺一层香蕉丁即可

*.做好后放入冰箱冷藏，味道更鲜美哟。

香蕉蜂蜜片

做法：

①.香蕉去皮切成片状；
②.香蕉片铺在平底锅里烤；
③.待两面都烤好后，装入盘中；
④.淋上适量蜂蜜即可食用。

香蕉酥

做法：

①.南瓜酱和糯米粉揉成团，至粘性；
②.均匀地将香蕉条包在粉团中间；
③.油锅5分热，把香蕉酥逐个下锅；
④.炸至金黄色，撒上芝麻，捞起去油即可。

香蕉奶昔

把香蕉和牛奶混合均匀、再加点蜂蜜即可，很适合当早餐。

香蕉奶茶

奶茶泡好后加几片香蕉，味道更美妙。

香蕉沙拉

把香蕉加进沙拉也是很不错的选择，会更营养。香蕉容易变色，在加入前可先淋上一些柠檬汁或巧克力酱。

香蕉土司

把香蕉切片后铺在土司上，再洒些砂糖，烤过后就是一道美味的料理。

香蕉春卷

把香蕉包入春卷皮，油炸。淋点巧克力酱或炼乳都很好吃，口感像派类热甜点！

香蕉饺子

跟香蕉春卷差不多做法。把香蕉包到饺子皮里后煎，吃起来另有一番风味~

煎香蕉

香蕉切片，平底锅加入奶油，小火慢煎２分钟即可。

炸香蕉

香蕉裹粉油炸，洒上肉桂粉和砂糖，不用去柬埔寨，也能吃到风味美食！

香蕉干

把香蕉切片晒干或烘干，就是一道美味的小点心啦！

香蕉功能强大

抑郁症

香蕉含胺基酸，转化成血清促进素，能令人松驰、提升情绪。患抑郁症的人，不妨多吃香蕉，或许会感觉好很多。

宿醉

香蕉加蜜糖可解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平抒缓精神，制做炭水化合物。

贫血

香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

紧张

香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。

缓解贫血，防感冒

香蕉富含铁元素，能加强供血，缓解贫血；且有助于调节体温，发热、发烧时可以吃它缓解。

治口腔溃疡

将香蕉皮晒干，加上一味中药火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，用适量红糖调味，可治口腔溃疡。

治疗顽固性咳嗽、干咳

香蕉皮加冰糖熬水，止咳效果很好。坚持每晚喝，可治疗顽固性咳嗽，干咳。

滋润皮肤、防冻疮

香蕉皮可滋润皮肤，防止皮肤过干引起的皲裂。秋冬季节都可用，如果皮肤已经裂了，搓手足可防治冻疮。

治疮痈肿毒

香蕉连皮捣烂外敷，有清热解毒的作用。适用于疮痈肿毒。

皮衣清洁剂

用香蕉皮擦拭皮衣，皮制沙发，能延长“寿命”、长久保持光泽。还可以于来擦洗油污多的地方，如：油烟机和灶台。

失恋

更有意思的来了，连香蕉皮都不放过！

看完之后你还会减肥失败吗

都来评论区跟小吃货说说看

2017年这十一个月过去了

你们的减肥目标都达到了吗？

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