练武关键在秘籍，抓药关键在药方，艾灸关键不在于针、不在于药，而在配穴！配穴不对症，事倍而功半；配穴若对症，灸到则病除！

益生所艾自创建以来，配穴是益家人问的最多的问题之一。为此，益生所艾专家团精心整理了艾灸治病配穴图，涵盖了家庭中常见的多数亚健康问题，全家老小都能应用！建议大家收藏，转发给自己的亲友，让更多人受益！

家庭常用亚健康艾灸配穴简表

艾灸常用腧穴参照表

排序方式：施灸顺序

艾灸常用注意事项

1. 使用益生所艾艾灸仪施灸，建议加热温度是140℃－180℃，温度微烫最佳。经过3-5分钟预热，热灸气就会吹出；灸气聚集口距离人体艾灸部分4-10厘米之间；聚能罩竖直落下，使其覆盖在人体艾灸部位，以达到最佳效果；每个艾饼最佳有效使用时间为90分钟，建议使用60分钟后将艾饼翻一面再继续使用30分钟。

2. 灸前灸后需多喝温开水；家庭保健建议每周艾灸3-5次，每穴施灸30-60分钟不等；头面部和儿童皮肤娇嫩，每穴建议施灸20分钟左右；每天施灸时常可根据身体状况自我调节；

3. 施灸顺序详解：先灸背腰部 → 后灸胸腹部；双穴位先左侧穴位→后灸右侧穴位，条件允许也可同时灸。其他：先灸头部 → 后灸四肢；如不按顺序施灸，被灸者可能会出现头面烘热，口干咽燥等不适感。灸后若出现口干喉咙不适的现象，艾灸太溪、照海引火下行并多喝水。

4. 灸前用艾叶精油按摩对应穴位3分钟以达到最佳效果；灸后建议使用益生所艾精油随身贴封穴，防止艾热散失，巩固艾灸效果。

5. 建议沐浴后再艾灸，或灸后2小时后再沐浴；

6. 女性孕期、经期避免艾灸，若有专业医生指导下可根据情况施灸。过于疲劳、酒醉禁灸。

7.艾灸过后出现灸花、皮肤瘙痒等症状是常见的排病反应，也是身体里病邪往外发的表现，主要因为被灸者身体湿重。灸花小者不必挑破可自行吸收，发生痒感绝对不可抓破；大者可用消毒针挑破放出积液，保持干燥或涂抹消炎药膏3-7天即可自愈，愈后可继续艾灸。因灸花不美观也会给现代忙碌的生活带来一些不便，故而建议在艾灸时长和灸量上循序渐进，尽量避免灸花的出现。

8.聚能环的妙用：使用聚能环艾灸单穴，灸气集中、灸感更强，灸效更显效。艾灸后背腧穴时，取下聚能环，灸面更广，例如：命门旁开两指即为肾俞穴，艾灸命门时，取下聚能环可兼顾肾俞穴。

除了上述这些常用的家庭艾灸配穴外及注意事项外，如您想了解更多配穴问题，可下载益生所艾APP免费查询。目前益生所艾APP内已经覆盖180多个亚健康问题制定调理方案、涵盖421个穴位详解，亚健康问题都能找到相应的调理方案。无论是病症、穴位还是养生百科都可以进行查询。

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