随着宝宝一大大长大，妈妈们在给家庭采购的时候，难免会遇到一个问题：超市里琳琅满目的酸奶，补钙又开胃可以给宝宝喝吗？据说酸奶的含钙量可以媲美牛奶，还可以轻松搞定宝宝厌奶便秘的问题，是宝宝理想的辅食之一？今天小编要跟大家好好聊聊宝宝喝酸奶的问题。

1. 宝宝多大可以喝酸奶 ?

国外一些权威的儿科机构建议，满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

根据我国婴幼儿膳食指南，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。1岁以后每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后，只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了。

2. 跟鲜奶比，酸奶补钙效果如何 ?

相对鲜奶，酸奶是有鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的，也是钙的良好来源。经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

3. 为什么说8成家长都买了“假酸奶”？

所谓的「假酸奶」其实就是指酸奶饮料、乳酸菌饮料等，比如某乐多、优某 C、某歪歪等，「聪明的」商家一般都会在包装上写上大大的「酸奶」二字，然后在不起眼的地方带上不起眼的「饮料」二字。这类产品中虽然含有牛奶和乳酸菌，但其主要的成分是水，奶只占 30% 左右，而蛋白质的含量只需大于 0.7% 就可以了。

为了让产品的口感更好，商家会添加大量的糖或者甜味剂等。所以，所谓的酸奶饮料、乳酸菌饮料只能算是饮料，不能算作真正的酸奶。

这类产品不仅不能提供奶类本该有的营养，其中过高的糖分也会危害宝宝的牙齿，也可能引起宝宝肥胖等问题。

4. 给宝宝选购酸奶，一定要认准蛋白质含量！

酸奶的蛋白质含量才是给宝宝选购酸奶是最需要关注的焦点！ 只有蛋白质含量不低于 2.9 g/100 g 的酸奶，才能称得上是适合宝宝喝的好酸奶。

5.宝宝每天喝多少酸奶最佳？

对于满6个月的婴儿，可以尝试点酸奶作为辅食之一。1岁以后每天可以安排100毫升酸奶，对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。随年龄增加，可酌情增加，贵在坚持。对于乳糖不耐受的幼儿，酸奶可能为饮食中奶类的主要来源。