之前我们已经简单的了解过足底真正按摩的方法和带给我们的好处。但与此同时，很多人混淆了一个事情，就是反射区和穴位概念，不管是反射足疗还是一般意义上的足部按摩，都把人体作为能量的集中体来对待，认为体内流动着真气，其实这个观点欠缺一定考究。

其实在做好脚步保养的同时呢，缓解的疾病远远不止失眠，比如减肥、静脉曲张、高血压等。

传统医学称之为“经络”的气流为基础，而将经络当中至关重要的几个点命名为“穴位”，这就好比汽车的线路是经络，而沿途的加油站为穴位，穴位作为一个点，其特征就是在有限的范围内抓住一些气流！

相对应来说，反射足疗是以10股垂直流动的气流作为基础来确定足底反射区的位置的。

反射区不是遍布全身的，而是以身体的其中一个部位概括了全身器官形式存在。此外，反射区作为一个面，特征实在广泛的范围内捕捉，因此这样才能更容易找准保护好自己。这种10股垂直流动的气流是20世纪初由美国的医生提出的，在健康的状态下，这些能量线就会顺畅的向身体运送能量！而睡眠不足、腰酸背痛、肩酸无力等症状，都是可以通过足底的末梢神经刺激激发体内气流的活力，改善身体的种种不适应的。

足疗常用的方法很多：足浴、按摩、艾灸、敷药等

足疗近几年兴起尤为旺盛，是可以防治疾病、健身强体的一种方法。他是中医内病外治的一部分，它是运用物理疗法，在双脚对应的穴位、反射区上用按、压等各种手法，达到诊断疾病、治疗疾病、改善疾病亦或者自我保健的一种疗法。所以应用十分广泛，而且也是最便宜的养生方法！

包括足浴、按摩、艾灸、敷药、拔罐、贴磁等等。我个人推荐，如果没有病症，一定要多泡泡脚！

这种方法简单易行，既可求助他人帮忙又可自我操作，既能外病内治，又能内病外治，所以很受大家欢迎！