说起高血压很多人都摇头说没有办法，高血压相当于健康的无形杀手，时刻的危害这身体的健康。人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，其中高血压就是不可忽视的疾病。 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。那么，如何才能把血压降下来呢？几种民间植物，降压有奇效！

灯笼果

食用灯笼果可以起到稳定血压的作用，对于高血压的人群来说是非常帮助的患者可以吃，对于降低血脂、软化血管也是很好的功效。

灯笼果酒

原料：灯笼果50g、白酒200g。

制法：

1、将醋栗反复冲洗干净，晾干；

2、晾干后的醋栗浸泡在白酒中，一段时间后看到有絮状物溶出，方可饮用。

小贴士：

灯笼就浸泡的时间越久，絮状物越多，口味越好越营养。

除了上面的野果，这些小食材都有降压功效，平时可以多吃一点哦

绿豆——降低血脂、保护心脏

绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

健康吃法：绿豆粥

人们吃绿豆，一般以煮汤和煮粥为多，还可以将绿豆磨成粉，做成糕饼、点心或馅料。

将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好；煮开后改用中火，当水分要煮干时，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。

洋葱汁

做法：将洋葱切片后放入锅中炒香，之后加水烧开，再加入适量食盐，胡椒粉，蚝油，小火烧二十分钟左右至洋葱软烂，最后加入水淀粉搅拌至粘稠即可。

小贴士：

对切开洋葱后先用冷水冲泡片刻再切，或者是切的时候在嘴里含一口水，这样就不会泪流满面了。

自制三花降压茶配方

材料：三七花三五朵、玫瑰花三五朵、杭菊花、龙井茶叶.

饮法：每天沏三次，每天代茶饮。

功效：对于这个三花茶的功效，李乾构教授特别做了分析说：菊花大家知道可以清肝明目，对你血压有好处;三七有活血化瘀降血压的作用;玫瑰花中医讲是解郁的。这个三七花是甜的，微微有点苦涩，但是开始吃三五朵就行了，习惯了后要口重一点，随个人口味放就行了!

海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性。可食用的海藻均属碱性食物，常食碱性食物，有助于改善现代人的酸性体质，强化人的免疫机能。