斑点是女人的天敌，而不坚挺却是男人的天敌，生活中患上不坚挺的男人有很多，我们知道不坚挺给男人带来的危害非常多大，所以缓解不坚挺很重要，今天小编就告诉你缓解不坚挺的食物。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

缓解不坚挺食物

1、男性可以经常的吃巧克力。在巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减轻压力，生活性趣当然就能提高。

2、海鲜里面以牡蛎的含锌量最多，有助于合成男性激素，维持前列腺正常运作，生吃是保留牡蛎锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、贝壳类、海藻类等也不错。

3、韭菜也叫做起阳草，可温肾助阳，活血散淤，理气降逆，既可轻易让人亢奋，又能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。

4、人参这不只是老人家专用来进补的补品，经常加班的上班族适当吃一点人参可以舒缓压力。

生活中的食物有很多，能缓解男人不坚挺的食物也非常的多，以上这些都是可以让男人缓解不坚挺的食物，希望这些食物能伴随你健康，帮你摆脱不坚挺的症状。

营养美食——营养好肾才好

板栗闷烧土鸡

走地土鸡半只，洗净备用。去壳板栗泡水备用。各式配料准备。豆瓣酱是四川红油豆瓣和6月香豆瓣酱各一勺土鸡剁块。坐锅烧水，加入板栗，煮至七分熟捞出备用。另起锅，烧至三成热时入鸡油煸炒。炒出油汁后，下豆瓣酱，八角，桂皮，香味，生姜煸炒。小火炒出香味后，下鸡块翻炒。不停的翻炒，直至鸡皮紧缩。沿锅边淋入生抽一勺。翻炒均匀上色。加入热水，没过食材，大火烧开后转小火焖20分钟。加入板栗。焖煮8分钟后，加入盐调味。再焖3分钟，撒入鸡粉翻炒均匀，大火收汁即可出锅。

煎鱼仔

鱼籽冲洗干净。倒入一瓶牛奶浸泡15分钟去腥味 再冲冼干净。平底锅加入 二大勺油 烧热。把鱼籽控干水 倒入。中火煎制 撒上盐 黑椒调味。一面煎到金黄色 翻面继续煎。另一边也同样撒盐 黑椒 煎到双面都金黄即可起锅。切块 撒上葱花就可以了。

烤鱿鱼

把鱿鱼除去内脏清洗干净，姜切成小片。盆中放入两勺辣酱、两勺生抽、三勺料酒、一勺蚝油和姜片搅拌均匀。把鱿鱼放进去抓拌均匀，腌制三个小时以上。用牙签把鱿鱼身体穿起来，这样是防止烤的时候鱿鱼卷起来，如果用的是大鱿鱼就用竹签穿起来。烤箱220度预热，把烤盘铺上锡纸，洋葱切丝撒在烤盘上，把串好的鱿鱼摆放在烤盘里。放入中层，上面加盖锡纸，烤十分钟调酱汁:取一个小碗，放入三勺番茄酱、一勺甜面酱、两勺蒸鱼豉油搅拌均匀备用。十分钟后取出鱿鱼刷上调好的酱汁。继续放入烤箱烤五分钟，这时就不用加盖锡纸了。五分钟后取出鱿鱼翻面，刷上酱汁放入烤箱再烤五分钟。到时间后取出鱿鱼换到烤网上，两面刷酱汁，再放入烤箱烤5分钟。（记得把烤盘放在下面，否则烤箱会很难收拾。）烤好后在鱿鱼上面撒上烧烤佐料，就可以大快朵颐啦！

红烧草鱼头

把鱼头从鱼头的顶部切开，不要切断，下面连着点。给鱼头上拍上淀粉，里外都拍上。不粘锅倒入适量的油烧热。把鱼头放进去两面煎金黄，让鱼头固定住。放入葱姜蒜在锅中用油煸香。在锅里倒入白酒。再倒入红烧酱油。加入适量的开水加入白糖。加入盐，盖上锅盖，小火焖煮15分钟。青椒切成粒状。15分钟后汤汁已经收干了，在鱼头上放上青椒粒，盖上锅盖焖两分钟。倒入盘中，撒入葱丝即可食用。