首先，感谢每一个能够查阅我的文章，希望我的文章能够给你带来你想要的健康养生知识，让您在忙碌的一天收获短暂的快乐。

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。那么有哪些保健良方既十分简单，又很容易做到呢？一起来看看吧！

1、水是“最好的治病良药”

很多人生病的根源都是因为身体严重缺水所导致的。一个正常成年人体内的水分约占70%，可见水对人来说有多么重要。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脑血管病突发的危险。

2、睡觉是“天下第一大补”

“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

3、走路是“世界上最好的运动”

研究发现，坚持每天走路，可提高免疫力，使感冒几率降低30%。消耗热量，利于控制体重。促进下肢静脉回流，保护心脏。活动筋骨，疏通淤滞脉络。增加记忆力，增强肌肉力量。

PS:如果想要关注更多健康养生知识，可以下滑浏览更多文章 喜欢的话就点击关注一下吧！