今日喵呜给大家推荐的是有关于缓解和调理宝宝积食的食谱。小儿积食，喵呜认为在宝宝身上出现的频率还是蛮高的，宝妈们可以在这块上多做些了解，对宝宝的健康成长多一份心多一份爱。其实在宝宝的生长过程中，我们会碰到千千万万的问题，不管是身体还是心理等各方面都需要我们多了解多学习，有些问题我们是能够自己解决的。虽然我自己现在做的也不够好，但我正朝着这方面努力！（哈哈哈，喵呜不要脸了下，你们见谅。。。）

言归正传，想要缓解调理宝宝的积食，那么首先得学会判断宝宝是否是积食了。大家可以从以下方面做判断：

从症状来判断宝宝是否积食。积食一般表现是食欲不振，腹部有腹胀感；呼出的口气有酸臭味，腹泻或者便秘，便便有臭鸡蛋味；精神萎靡，容易烦躁；最重要的是舌苔又白又厚。

积食和便便的性状没有关系。很多宝妈认为宝宝积食了是便秘的，其实并不是这样子。积食的宝宝也有可能出现腹泻，但不管是便秘还是腹泻，便便一定是有腐臭味的。

积食症状稍轻点的宝宝，宝妈们可通过食疗来缓解和调理，可以试试白萝卜雪梨水和苹果山楂水。

参考月龄：12个月以上的宝宝。

食材准备：

白萝卜雪梨水：白萝卜1小段，雪梨 1个

苹果山楂水：苹果 1个 山楂 2粒 冰糖 2至3颗

白萝卜雪梨水制作方式：

1 白萝卜切丝，起锅烧水，萝卜丝放入水中焯水2分钟，然后捞出沥干。

PS：很多宝宝不喜欢白萝卜的辛辣味，焯水可以去除大部分辛辣味， 能降低添加难度。

2 雪梨先冲洗一次，然后抹点食用盐搓洗下最后清水冲洗干净。

3 雪梨去核切小块。

4 萝卜丝和雪梨块放入锅内，锅内加足量的水，大火烧开转小火焖煮30分钟。

5 盛出、放凉。

白萝卜雪梨水煮出来的味道比较淡，宝宝不爱喝没关系，试试苹果山楂水。

苹果山楂水制作方式：

1 山楂放水里浸泡下在冲洗干净。

3 山楂块、苹果块、冰糖放入锅内，一次性加足水。大火烧开后转中小火煮1个小时。

4 最后盛出、放凉。

5 这碗山楂苹果水有苹果的香甜味又有山楂的酸味，宝宝可能会更喜欢。

最后关于积食这块，喵呜还想在唠叨唠叨。

如果宝宝发生了积食的情况也别惊慌。短时间的比较轻的积食，家长可以自己先进行调理缓解，在调理期尽量喂宝宝吃些易消化的食物，面汤米粥是不错的选择，此时期尽量不添加肉类，以免加重宝宝的肠胃消化负担。同时也可在宝宝饮食里加入具有食疗效果的食物，山楂和白萝卜都有消食清肺的效果，比如上面那两种水的食谱，宝妈可根据宝宝实际情况适当地添加。

若家长们自己搞不定宝宝积食问题或者宝宝积食比较严重了，那建议带宝宝去看医生，让医生帮忙解决。

一只傲娇的喵呜是我，正在育儿路上狂奔的也是我。

谢谢遇见，谢谢喜欢。

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