一提起冬泳人们就会感觉很冷

想一想都感觉

牙齿发紧，手脚发抖

现在冬泳流行起来了，为什么呢？

因为它有很多好处

比如改善血液循环

促进血管收缩

从而使血管得到了锻炼

增强了血管弹性

所以冬泳也叫“血管体操”

大连有海的地方

就会充满阳光，沙滩。

现在这个时候最适合冬泳了！

小编整理了一下大连适合冬泳的地方

大连银快收藏起来吧！

1. 大连的金石滩黄金海岸

推荐原因：健康、安全、天然灯光浴场、沙滩平软、细腻、一类海域水质

金石滩黄金海岸，中国国家海洋局评定的全国16大“健康型”浴场之一，是中国北方最大的也是唯一的天然灯光浴场，这里沙质金黄，颗粒均匀，滩软沙平，浴场水质属一类海域，所以很适合冬泳。

交通：火车站后面的轻轨站，乘坐轻轨直达金石滩。或者在香炉礁轻轨站乘坐轻轨到达金石滩。

2. 星海公园

推荐原因：市内最大海滨公园、大连市四大海水浴场之一、风景秀美

星海公园是市内最大的海滨公园，星海公园浴场也是大连市四大海水浴场之一。因为星海公园和星海广场之间是连着的，所以在冬泳之前先到星海广场转一圈，看看风景，热热身，也是一个不错的选择呢。

交通：乘坐23路、406路、28路、202路电车在星海公园车站下车。

3.付家庄

推荐原因：大连市四大海水浴场之一、视野通透、建筑新颖、设施齐全

付家庄公园位于大连海滨风景区的中部，公园面积有40万平方米。付家庄海滨浴场是大连市四大海水浴场之一，距市中心5公里。

交通：702路、5路、541路在傅家庄车站下车。针对自驾的游客，景区内有停车场。

4. 星海湾海水浴场

推荐原因：是我国最大的人工海水浴场，休闲娱乐设施齐全

整个浴场共分为1、2、3号浴场，湖岸全长1387米，面积20万平方米，相当于两个星海公园浴场、3个付家庄浴场。星海湾海水浴场的投入使用，为大连市民和中外旅游者提供了又一个新的休闲娱乐的理想胜地呢。

交通：乘坐23路、202路轻轨电车、16路、406路、711路、28路、801路可达。

5. 老虎滩石槽

推荐原因：自然风光秀丽，山海互映，景色迷人

自然风光秀丽，山海互映，景色迷人；也是冬泳的一个好去处。对于大连人来说，石槽又是个休闲垂钓的好地方。

交通：大连市区出发，乘坐712路公交车可以直达该风景区。

6. 黑石礁

推荐原因：景色壮观大气、可垂钓

黑石礁的神秘，首先缘于它黑色的礁石。人们或在此游泳，或在此捡拾闪光的贝壳，或荡舟在海上礁林中，或蹲在岩礁上悠然垂钓，都别有雅趣逸致。

交通：202轻轨电车

7 .棒棰岛海滨浴场

推荐原因：古木参天，海滩干净、历史悠久、负氧离子丰富

棒棰岛，这里古木参天，海滩干净。棒棰岛相比于付家庄，这里的人要少，负氧离子要更丰富。

交通：没有直达棒棰岛的交通，可以在青泥洼桥乘坐703路公交车到山屏街下车，沿着迎宾路一直走就能看到棒棰岛。

8. 大黑石

推荐原因：160处自然和人工雕琢的景观、水质清澈、沙滩细软

黑石海滨浴场位于营城子镇西部，距市中心30公里。海滨浴场有3.5公里的黄金海岸线，160处自然和人工雕琢的景观，其中著名的月亮湾海水浴场最吸引游客，这里属于渤海，海水水质清澈，滩滩平缓，水静浪平，特别适应儿童戏水玩沙和冬泳者。

交通：去大黑石海滨浴场可以在大连火车站北广场乘坐“建设街—大黑石”的公交车，票价2元，时间1个多小时到达终点站大黑石。

9. 夏家河子

推荐原因：海沙细软，滩底平坦，风平浪静、海水较其他海域浅

这里最大的特点是海沙细软，滩底平坦，风平浪静，缓平的滩头长达数公里，离岸几十米也只有齐腰的水深，因此这里非常适合儿童和初学者游泳，被称为天然的游泳池。

交通：乘车路线：从大连火车站乘坐开往夏家河子的公交车(全程票价2元)即可到达。

那么冬泳时需注意什么呢？

1、进行冬泳，要做好准备，应该先从夏秋慢慢过渡到冬季

2、冬泳要量力而行，心脏病等不能冬泳，小孩子不能冬泳，感冒也尽量不要冬泳

3、冬泳前要做好热身预备活动，比如放松腰、肩、腿等，跳跃运动，伸展运动，避免抽筋

4、慢慢往身上浇冷水或者用雪搓身等

5、老年人应该缓慢入水，不要跳跃式入水

6、不要饱食后冬泳，冬泳对身体的消耗很大，要注意及时补充热量

7、冬泳后，要擦干全身，做好保暖，做做运动

冬泳下水时间小技巧

冬天下水时间有一个小技巧，就是跟水的温度有关，海水温度是几摄氏度，那你在水中就不能超过几分钟，比如，海水是7度，你冬泳最好不要超过七分钟。

大连银们

冬泳

你们准备好了吗？