柔软的人总是令人羡慕不已，刚强的人也是令人赞不绝口，于是出现了刚柔并济如此完美的成语。然而小密在某时某地发现了将刚柔并济诠释的如此完美的女神。小密的确被她诱惑的动弹不已。

刚在哪里？女神用小臂撑地，将自己整个身体支撑起来后，保持平衡，每个地方都有棱有角，腿够长够直，手臂也是强劲有力，后背流畅不弯曲。给人的视觉美感真是无以言表。

柔在哪里？小密先是被女神的笑容给柔软了，感觉这笑的无邪，笑得阳光，笑得令人深陷其中。实在是温柔至极，无法媲美的魅力。身体柔不柔，看过才知道，八曲式动作的柔软度和力道要求都很高，可以说女神把八曲式做的近乎完美，小密要上干货啦！

八曲式动作分解：

1、先是采用蹲姿，将右手撑地于放在两腿间，左手放在身体左外侧，把右腿移动到右大臂的外侧，左腿靠近右臂。

2、然后双腿交叉，在夹住我们右臂的同时，双腿慢慢的离开地面，把双腿充分的神展开，使身体尽量的和地面保持平行，伸直手臂后保持数秒，然后双腿还原，换左侧重复动作。

如果大家觉得上图的柔软度不够，那小密的这张图呢，将双腿绷直贴在墙壁上，用双手撑地支起身体，屁股离开地面，将上半身尽量的去贴合下半身。这女神用头部抵住膝盖，看起来这么简单，小密尝试了不止上百次，没有一次成功呢。

女神的单手蛇式也是完美的无可挑剔。大家可能会觉得这个要完全依靠手臂的力量，其实不是的。他需要同时调动我们身体的核心力量，还有大腿肌肉同时发力，再将身体保持平衡的同时，重心放在两手中间。所以我们的手臂在耗力的同时，只起到支撑的作用。

其实小密不喜欢穿裙子，小密觉得裙子是胖胖的女生的专一。对牛仔裤情有独钟的小密另有隐瞒，其实牛仔裤比裙子更能显示身材呢。看图片中的女神，这身材匀称，该瘦的瘦，该胖的胖，小密觉得她傲人的不止是身材吧，应该还有这身上散发的这种随性的气质，迷人的很呐。

其实瑜伽并没有我们想象的那么难，万事开头难而已。只要我们开始练了，坚持住了，下一次图片中被人羡慕的人就是你。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。