“我觉着自己很健康啊，每天按时休息，也没有熬夜，怎么体检一出来全是问题呢？”今日某城市一单位机体体检，体检结果出来后，很多人大呼很吓人，一半以上的职员都存在健康隐患，大多数是25-35岁的年轻人；相反中年人还要问题少的多，可能也与中年人养生普遍较重视吧。

一27岁的技术男小王体检指标：甘油三酯2.55（正常0.3-1.75），胆固醇7.5mmol/L（正常2.9～6.0mmol/L），尿酸459（正常值为118-420）也高了；像小王这样的技术类职员，工作仅仅6年单位不少，而这样的体检指标在单位还有很多；拿到体检结果第一感觉是不相信；甚至很吃惊；

而体检医生也给出了解释：这个单位年轻人多，属于技术类企业，日常工作繁忙、加班多，大多是在电脑前，平常活动很少，再加上年轻人吃饭比较喜欢一些汉堡、肉食等，普遍存在体重超重、肥胖现象，运动量又偏少，很容易导致血脂、胆固醇偏高；建议后期及时进行调理，并且随着年龄的增大，加强一些养生保健知识的学习，提早呵护自己的身体！

据了解，近年来随着人们衣、食、住、行、玩等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，正越来越多的侵蚀身体健康。很多年轻人出现各类型的血脂、胆固醇偏高，三高的年龄也正逐年低龄化；而社会上越来越多的突发脑出血、脑梗死、冠心病，也受此发病率越来越高；“2009国际健康生活方式博览会”上指出，癌症、高血脂、高血压、高血糖、肥胖、心脑血管等慢性非传染性疾病，颈椎病、肩周炎等职业病的高发蔓延；所以日常更应该对此加以防护和调理。

对于日常养生调理，营养学家也给出了建议

1.均衡饮食

不管是上班族还是自由职业者，都应均衡饮食，减少高盐、高糖、高脂肪类食物的摄入量，合理搭配营养膳食，不要只吃肉，保证一定的蔬菜水果；尤其年轻人，减少一些垃圾食品的摄入量。

2.采取一定的养生调理

对于一些血脂、胆固醇已经超标的人群，需要采取一定的方法来及时调理，让身体恢复到正常值，如近年来广受好评的一些中医养生调理方法：玉葛汤，就是其中之一；取应季的玉竹、显齿蛇葡萄叶、淡竹叶、葛根放入煎锅煮沸，每日饮用，即可很好的调节血脂血压、降低胆固醇和甘油三酯；嫌麻烦的可以直接在网上买制成品冲泡，效果是一样的；

玉竹具有预防甘油三酯及胆固醇上升的良好功效，还可以有效预防动脉粥样硬化的形成；显齿蛇葡萄叶的二氢杨梅素能抑制体内血栓的形成，对高胆固醇、降血压有独特效果。降低血管渗透性和脆性来保护血管免受伤害，因此对高血脂、高血压、心血管系统等病人有良好的保健功效。淡竹叶有大量的黄酮类化合能显著的降血脂和血胆固醇。同时还具有降低血压的作用，能有效的调整体内的供需平衡。葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，能显著增加缺血组织的血液供应量可明显减慢心瘁，能降低胆固醇和血粘度；还有很多其他调理的方法也可以尝试

3.坚持运动

不管多忙，都要合理安排运动锻炼时间，如走路、慢跑或体内锻炼，良好的锻炼可以让身体保持合理的体重，还可以保持新陈代谢的速度，降低血脂

4.定期体检

乏健康意识是很多年轻人的现状，主动体检更是极少，还有一些人受经济条件限制，无法定期体检；有条件的最好每年都去体检一下，及时了解关注自己的身体，防患于未然。