牛奶是从雌性奶牛身上所挤出来的一种食物，可以说是大人、小孩都很需要的一种天然饮品。我们日常生活中，基本上家家都离不开牛奶。而纯牛奶又是牛奶中比较好的一种奶，其营养价值很高，所含矿物质十分丰富。最重要的是，牛奶是人体钙的最佳来源。

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纯牛奶的营养价值虽然高，但是可能有些朋友具体并不知道喝纯牛奶有什么好处，下面小编就跟大家聊一聊喝纯牛奶的好处吧。牛奶所含矿物质多达100多种，其主要成分有水、蛋白质、乳糖、无机盐，还有脂肪、磷脂等，其比例也非常合适，特别利于人体钙的吸收，这也是纯牛奶的好处。小孩在生长发育中特别需要钙，而老年人在身体走向衰老的时候，对钙的需求也比一般人大得多，所以喝对了纯牛奶，就会更充分地吸收其中的营养，减少钙的流失。

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一、喝纯牛奶的好处

1、牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

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2、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

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3、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

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4、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

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5、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

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6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

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7、牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。