血液粘稠是许多慢性病的前兆，血流在心脏阻断，就是冠心病;血流在脑中不前行，就是脑中风;如果在眼底血管堵塞，视力下降、失明;血流在肾脏出了问题，会患肾动脉硬化;血流在四肢不流畅，四肢会瘫痪。

美国一项最新研究表明，心血管疾病与饮食有着十分密切的关系。吃的不健康对于血管的危害十分大。研究结果表明，这几种营养素对于血管健康有着重要的作用。

血管偏爱番茄红素

研究发现：番茄红素可以有效预防心脑血管疾病的发生，能防止DNA和脂蛋白氧化，减缓动脉粥样硬化的发生和阻止低密度胆固醇氧化产物的形成。番茄红素是很强抗氧化剂之一，其抗氧化作用是VE的100倍，对心血管疾病有很好预防作用。

西红柿中含有番茄红素。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。另外，番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健功能，建议不要使用过热的有炒菜。

血管偏爱硒元素

微量元素硒作为人体内最重要的抗氧化酶谷胱甘肽过氧化酶的必要组成，会影响心、脑、肾血管疾病及高血压、冠心病的发病率，清除脂质氧化物，硒是强氧化剂，能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，可预防心肌梗死、脑卒中的心脑血管疾病。缺硒可以导致免疫能力低下，产生老年性心血管疾病和心肌梗死等并发症。

蒿稀绿茶含有丰富硒元素，平均含硒150ug/kg，比非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5倍，最新科学研究结果表明，蒿稀绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶。著名的中国十大绿茶之一蒿稀绿茶能起到这些功效，尤其是抗辐射、清血管效果佳。

血管喜欢"脂肪少一点"

脂肪分为好与坏，我们常说的反式脂肪酸是人体几乎无法代谢掉的。反式脂肪酸主要来源就是奶油、黄油等，还有糕点、蛋糕类食品。脂肪也有好与坏，低密度胆固醇越低越好，是致动脉硬化的罪魁祸首，俗称"坏胆固醇"。

血管偏爱膳食纤维

膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。

血管如同自来水管道，会因为血液的“水垢”，如脂肪、胆固醇等，而发生“生锈”或“水垢”沉淀现象。可想而知如果我们不注意每天积累一点污垢，慢慢的你的血液没法流通，硬化掉不就是等死了吗？

很多时候人们都是等到身体零件出问题了再去解决，殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，如今快节奏的生活水平，人的压力大，运动少，食物越来越不健康，导致了血管加速的衰老和损伤！

很多时候我们慢跑时发现腿疼难忍，有压迫感或下肢麻木，不要想着只是上了年纪，这是你血管受堵了，血管受堵一般是上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞!这是非常痛苦

如何知道怎么测血管堵没堵?脚是人体的第二心脏，血管有问题，脚脚是第一时间给出信号的！

一是：腿有点怕冷，无论冬天或是夏天都会有这感觉

二是：是否能摸到位于足背正中最高点脉搏，轻轻摸，如果能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可走路一段路之后，再摸却摸不到，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

三是：堵塞加重时：间歇性跛行

有些老人家，当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况：间歇性跛行。走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性间歇性跛行。

这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

二、吃什么调理呢？

1、茄子：血管软化剂

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

2.洋葱：血管清道夫

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，降低血压，对预防血栓形成有一定作用。

3. 燕麦：血液循环催化剂

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%～52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用！

4.山楂：血管软化剂

山楂是天然的降脂药，具有软化血管、促进胆固醇排泄而降低血脂，平稳血压、降低胆固醇、增加冠状动脉血流量，防病养生作用！

血管受堵是真的很痛苦，之前见过一位五十多岁奶奶疼得在冒一身冷汗还打颤，看得我都替她难受，还有一个28岁姐姐是因为肥胖血浓度高，血管窄，每次跑步就疼还发痒，非常的痛苦，说这些小编无非让你们好好爱护自己的身体，千万不到等到自己身体的一些零件出问题再去重视，那样即使能修好也没有之间的好使了！你们觉得是吗？