高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。在整体人群中，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大，由此导致高血压，损害健康。

高血压是心脑血管大敌，我国高血压患者已达2.7亿，全国每年新增高血压患者1000万，每年大约有750万人会因此逝世。高血压掩盖人群是十分之广的。尽管中老年患者要居多，但也有朝着低龄化开展的趋势。要降压，还是要从最根底的饮食端做起。

它是三高最怕的第一种食物：海带

中医认为，海带性味微寒、无毒，具有利水消肿、消痰平喘、祛脂降压的作用。现代医学研究证明，海带含许多有益身体健康的营养成分及药用成分，日本人也将其称为“长寿菜”。

海带具体来说有以下作用：

1、降血压

海带中的氨酸及钾盐、钙可减少人体对胆固醇的吸收，降低血压。

2、降血脂

海带富含不饱和脂肪酸及食物纤维，可以清除沉积在血管壁上的胆固醇，有利于胆固醇排出。

3、有助于降低血糖

海带中含丰富的岩藻多糖，这是一种优质食物纤维，糖尿病患者摄入后可以延缓胃排空及食物通过小肠的时间。

因此，就算胰岛素分泌量减少时，血糖也不会上升，因此有辅助治疗糖尿病的作用。

它是三高最怕的第二种食物：野生罗布麻茶

CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布白叟长命健康之谜》的专题报导，对罗布麻茶进行过具体的报导，记者与多名长时间饮用罗布麻茶的百岁白叟亲热攀谈并握手问候，他们一个个行动自如，思想明晰，谈吐灵敏，让人啧啧称奇，而这一切都是由于他们在长时间饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集防止和医治于一身的，能双向调理血压，并能清理血管废物和剩余脂肪。

它是三高最怕的第三种食物：茄子

茄子是我们最常见的一种食物，不仅因为它价格便宜，味道鲜美。茄子中所含有的维生素，特别是维生素P，能够增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究已经证明，茄子不仅能降低胆固醇水平，而且还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

老年人就应该爱惜自己的身体，平时多注重保养。除了上面这几种食物之外，平时还要加强身体锻炼，多参加老年活动，争取不给儿女和社会增添麻烦。作为儿女的，除了金钱上的赡养之外，更要在细节上照顾自己的父母。

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