每位女性都喜欢自己永远年轻漂亮，可女人30岁一过，脸上的皱纹一条一条爬出来，皮肤敏感，皮肤松弛，眼袋，颈纹慢慢出现，这些有预示着女性朋友衰老的症状。很多朋友不知道衰老的原因，经是因为气血不足引起的。

四个方面看出你是否血虚！

1、神情

我们知道人的根本是精气神，气血虚了，就会没精神，无精打采，血虚常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。

2、眼睛

眼睛明亮、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。

此外，眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。

3、头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、开叉、掉发，代表气血不足。

4、手脚

手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。

造成血虚的原因是什么？

首先，脾胃功能失常是造成血虚非常重要的原因之一。

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。经常暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，从而导致血虚。

其次，长期生活不规律。该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间，也会造成血虚。中医认为“久视伤血”，眼睛与肝脏的功能息息相关，过度用眼容易引起肝肾造血功能受损，血液不能正常运转。手机、电脑、平板电脑占据了我们眼睛的大部分工作时间，也会间接引起血虚。

再者，缺乏运动也是导致血虚的一个重要原因。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足；劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

血虚不补，后果很严重！

血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。

血虚的直接后果就是容易长斑！

斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑；反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。

除了烦心的斑，还有以下的苦恼···

1、月经病

血虚的女性容易发生月经量少、经血颜色淡、月经周期改变甚至闭经现象。

2、抵抗力差

血虚常常由内脏功能不足、过度劳累、精神压力大和饮食不健康等引起，会表现为消瘦、亚健康和易生病的状态。

3、老得快

人体的皮毛、字体和各个人体组织会因为血虚而得不到滋养，更容易加快衰老速度。发生脱发、白发、敏感度下降和肢体乏力、精神不振等。

4、身体更干燥

和天气造成的皮肤干燥相比，血虚更容易引起身体皮肤和毛发的干燥，皮肤容易出现瘙痒、细纹、裂纹、掉皮屑，而头发容易干枯、枯黄、开叉和断裂。

5、工作效率低

血虚容易引起大脑供血不足，出现眩晕、头痛、记忆力减退和精力不集中现象，严重降低工作效率。

血虚该怎么补？

推荐补血养生汤：乌鸡阿胶汤

材料： 乌鸡、阿胶、

黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜

做法：

01、乌鸡1只，洗净

02、熬煮3小时后，用慢火熬煮3小时的老火靓汤

特点：滋阴、养肝、补血、美容

除此之外，我们知道 红色和黑色的食物补血效果特别好，平时可以经常吃。比如红枣、木耳、花生、鸡肉、羊肉、桂圆、桑葚、苹果、山药、菠菜、黄豆、黑豆、核桃、鸡蛋、胡萝卜等都是不错的选择!

所以爱美的女性，赶紧行动吧！