胃疼的时候太多了，吃饭吃太饱有时会胃疼；跑太快有时也会胃疼；老胃病胃疼更是家常便饭。很多耐力强的人忍忍就过去了，但是发作起来还是太遭罪了，坐立难安，站着也不舒服，而且还会影响人的工作。那么有没有可以快速缓解胃疼的方法呢？

快速缓解胃疼有四招

第一招：热敷

有一些人经常胃痛，是因为胃部较为寒凉，如果发生了疼痛，就应给胃部加点温，比如用热水袋敷一会儿就会有好转。

第二招：按摩

内关穴位于手腕正中间，距腕横纹大约三个横指的宽度。用大拇指对此穴位进行转圈按摩，每次转40次左右，两只手轮流转圈。如果疼痛较严重，需增加按摩的次数。

足三里也是非常有用的一个穴位，它位于外膝眼下四横指处，胃痛时用拇指按揉此穴，可以有效缓解不适。除此以外常按此穴位还能助消化、缓解腹胀、防治便秘、腹泻、水肿等用途甚广。

第三招：躺下

当胃痛发生时不要一直站着。因为站立的姿势会使胃部承受更大的重量，使疼痛难以缓解。而躺着相对来说胃部没有负担，人也会更好受一些。躺下的时候可以慢慢地揉一揉。

第四招：喝热水

如果胃痛不是特别厉害的话，可以喝一杯温热的白开水，可以有效地缓解疼痛。一定要喝白开水，它不会对胃部造成负担，而温热是避免对胃部产生刺激。所以说喝热水是快速缓解胃疼的中方便简单的招式之一哦！

虽然这些方法能够快速缓解胃疼，但是为了让胃长久的健康，不要一时好一时坏，最根本的解决方法还是在日常生活中注意养胃。

一、饮食要清淡

少吃刺激性的食物，生冷、油炸、腌制、酸辣、酒等都会过分刺激胃黏膜，并使胃液分泌过多。

二、进食方式要细嚼慢咽

实际上人的消化是从口腔开始的，吃饭的时候经过细嚼慢咽，这样食物在胃里的消化时间就会少，从而减轻胃部的负担。

三、定时定量

进食要定时定量，按时作息，睡前2-3h不进食。健康人每日分泌的胃液量为1.5-2.5L，夜间12h分泌胃液量为400ml，因此，不要轻易打破胃液分泌的规律。

四、保持精神愉悦

长期的精神紧张会影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，导致胃炎和胃溃疡的发生。

另外，过度劳累会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致胃病发生。因此，胃是我们随心情变化的第二张脸谱，我们一定要珍爱这张脸谱。

五，每天喝菊苣辣木叶茶

丁香被称为中草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。胃肠相连，丁香茶在调理胃部的同时，给肠道也带来大大的好处。丁香对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用。

自制菊苣辣木叶茶需要用到菊苣、桑叶、丁香、辣木叶、玉竹五种材料。（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行）

做法：把以上所讲的五种材料各取1g，然后用冷水侵泡30分钟，然后进行水煎，最后直接开盖饮用即可。