我们现在身处于这个快节奏的时代，工作快，吃饭也快，早餐上班太匆忙，不当一回事，随便对付。晚上下班太累，要么不吃，要么随便弄弄，要么出去和朋友聚会应酬，大鱼大肉。不管哪一种形式，对我们的身体都是很大的影响，今天小编就给大家讲一下晚餐一定不能吃的四种食物。

第一种，油腻食物。因为猪肉等油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，会导致失眠，影响睡眠质量。

第二种，产气食物。红薯，玉米，豌豆在消化过程中会产生较多气体，引起胀气，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠

第三种，高钙食物。　晚上进餐不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

第四种，甜食。很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

如果长此以往，不注意晚餐的重要性，影响睡眠，就会常做噩梦，使人感到疲劳不堪，久之还能引起失眠、神经衰弱等病症。经常性地对胃有不良刺激，又可发生胃炎或胃溃疡，也会影响到整个胃肠的消化吸收功能。