如果有一天，原本视力或是矫正视力还不错的你，突然眼前一阵发黑，看不清东西，或是根本就看不见东西，但一下子就好了。你就要注意了，眼前突然发黑，在医学上叫阵发性视物模糊。产生阵发性视物模糊的因素，除了眼睛的病变以外，还有一个很重要的原因，就是高血脂。如果没有其它症状，只有阵发性视物模糊，那基本上可以断定，你患上高血脂了。高血脂，是指血液中胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，凡甘油三酯超过1.7mmol/l，就可以称之为高血脂症。

发生阵发性视物模糊，是高血脂开始堵塞眼底血管的信号，任其发展，失明是迟早的事。因此，一定要引起高度重视。高血脂主要是饮食结构上有问题。要预防高血脂，就要在平时的生活中多摄入降脂的食物。下面，小编就给大家介绍一些降脂效果很好的食物。

如果你本身就有高血脂，那一定不能吃这2种食物：

油炸类食物：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生量的致癌物质。

高脂肪类食物：如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。

可以多吃些海带，海带中含有丰富的牛磺酸和食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。同时，海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇，促进胆固醇的排泄。