宫寒，实际上就是子宫寒冷的简称，现在宫寒已经成为深入人心的热词。

广义的宫寒，也就是说，是由于外来的寒邪或者是人体脾肾阳虚所导致的内寒停滞在子宫，使子宫功能受损而发生的一系列疾病的统称。

一般来说，可因早产、流产等原因，导致女性先天脾肾阳虚，不能很好的运化体内的水湿之气，从而导致宫寒；也可因长期居处寒凉、经期吹空调、贪食寒凉食物或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚于子宫而导致发病。

宫寒会导致各种各样的妇科疾病，如盆腔炎、月经不调、月经量少、闭经、痛经、不孕等。

那么，到底应该怎样调理或者避免宫寒呢？

首先，运动可以快速调理宫寒，动则生阳，户外慢跑或者快步走是一个最简便的方法，尤其是在鹅卵石上行走，可以刺激足底的经络和穴位，从而达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。

其次，内服药膳也是一种很好的调理方式，下面，就给大家介绍一款调理效果很好的药膳，也很适合现在冬季服用。

当归生姜羊肉汤，当归9克，生姜15克，羊肉500克，将当归、生姜、羊肉片加水同煮，食肉喝汤，也可以将当归、生姜置于火锅中加水久煮，将羊肉焯熟，食肉喝汤。有补气养血、温中暖肾，治疗血虚、产后恶露不止的作用，适用于女性气血虚弱、阳虚失温。

除此之外，平时要注意饮食调理，不要贪凉，即使在炎热的夏季也不要多吃冷饮，寒性水果等，应该多吃补气暖身的食物，比如核桃、大枣、花生等。

女性健康调理老师建议，由于每个人体质都不一样，导致女性宫寒的原因也有很多，所以一定要根据自己的情况找到适合自己的调理方法，才能有效快速的解决问题，如果你也有宫寒、卵巢早衰、月经不调等问题，或者还想了解更多女性调理相关小知识推荐关注“养颜跟我做”，老师会一对一的给出专业解决方法。

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