方便面是很多人生活中的必需品，但是却在最近的一两年中变得臭名昭著，吃方便面对人的危害真的就那么大吗？是否方便面也有一些容易被别人忽视的好处？

方便面的优点：

1、补充能量：方便面多数是麦制品，所以其能够提供大量的能力给我们的身体

。2、补充热量，减少脂肪的摄入：方便面含有大量的碳水化合物，而碳水化合物能为我们的人体提供足够多的热量，从而替代生活中某些脂肪的摄入。

3、方便快捷：现代生活的节奏很快，想抽时间出来好好的做一顿饭比较难，而方便面的快捷性为这一群人提供了帮助。

4、味道美。

方便面的缺点：

1、保鲜化学剂对人体的危害：和很多包装食品一样，方便面内也含有大量的保鲜化学剂，这对人体的危害较大。

2、容易上火：方便面属于油炸食品，吃多了容易导致人上火。

3、对人的肾脏不好：因为方便面的盐含量较大，摄入后对人体的危害明显。

4、营养物质贫乏：也就是说当你吃完了方便面后，还必须吃其他的食品去补充身体所需的维生素、微量元素等等。

四条法则把方便面做得更健康更美味

1、第一碗水要倒掉。因为会有一部分油脂和食盐析出来，所以倒掉可以减少二者的摄入量。

2、加点青菜和瘦肉。因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题，使营养更均衡。

3、料包酱包要减半。放料包的时候尽量放一半即可，为了增强口感，料包的含盐量都比较高，所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。

4、面汤味美但别喝。煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但是你要知道大量的盐和油都在里面，所以把面汤倒掉吧，没什么可惜的。

在用方便面代餐时，最好加点蔬菜，比如凉拌西红柿或拍黄瓜、青菜等，如果能加一个鸡蛋或来点豆制品，那营养就全面多了。

但是我们提倡，如果时间稍微允许的情况下，还是选择更健康的食物吧。

（以上图片均来自网络）觉得长见识的，下面留言说说你的体会。