赵先生是一个高层的管理人员，平时工作也很忙，所以他给自己养成了一个早晨跑步的好习惯，但是有天早上，在跑步途中突然晕倒。好心人拨打了急救电话。送医院后经CT检查，医生说，他得的是脑出血，生命危在旦夕。

医生会诊后说，患者是小脑出血，而且出血量大。医生说凶多吉少。已经失去手术机会，但是，家属坚决请求做手术，在患者被推进手术室后，由于患者出血量太大，压迫了延髓生命中枢，手术台上突然死亡。

赵先生的妻子哭着说，赵林患有高血压，但是，他平常却不按时吃药，因此，对高血压的控制不是很好。有症状就吃，没症状就停。平时根部不会监测自己的血压。自己的血压是高是低，从来不知道！

医生说：“就是这个坏习惯害了他，只有通过长期降压治疗，坚持合理用药、不随意自行减少药物剂量等，才能有效保持血压平稳，减少心、脑、肾等并发症的发生的可能。因此，他提倡每个病人应确立有效的治疗方案，另外，患者在获得血压控制后，仍要继续治疗，不该随意停止或频繁改变治疗方案。在血压平稳控制1~2年后，可以根据需要，在医生指导下，逐渐减少降压药的品种和剂量。”

高血压注意事项：

1、限制高能量食物的摄入。高能量饮食容易引起体重、血脂、血糖的升高，尤其是体重的问题。体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，有研究表明：BMI每增加一个单位（千克每平方米），5年内发生高血压的危险性增加9%。所以，肥胖已经成为高血压的独立危险因素之一。肥胖与高血脂、高血糖的形成也密切相关，血脂是影响血压调节的一个重要因素。

2、注意钙的摄入。很多研究表明，膳食钙的摄入量与血压呈负相关。膳食中每增加100毫克钙，平均收缩压就会下降2.5毫米汞柱。所以适当增加富含钙质的食物摄入量，如奶及奶制品、大豆及其制品、坚果类、绿叶蔬菜类对预防原发性高血压有一定的作用。高血压患者要坚持每天摄入至少1000毫克的钙。绿叶菜如菠菜在烹调时注意用热水焯烫，以减少草酸对钙吸收的抑制。

3、适量吃点纳豆等豆类食物。适量摄入富含膳食纤维、优质蛋白质的食物，大豆制品是不错的选择，尤其是大豆发酵制品，比如纳豆。一方面保留了大豆中的优质蛋白、膳食纤维、大豆磷脂、维生素E、大豆异黄酮等，另一方面经纳豆菌的发酵产生了丰富的纳豆激酶、维生素K2、维生素B12等营养物质，对于降低心脑血管疾病风险、降低血压、防癌抗癌有良好效果。

当然要想防止高血压，除了以上提到的饮食的建议，还要注意戒烟限酒，养成坚持运动的良好的生活习惯。

当然还需要时刻监测一下自己血压，这时你就一款家用血压测量仪了！

家用医用老人上臂式全自动高精准语音电子量血压计测量仪器测压仪

￥98

天猫

购买

这款很不错，智能， 家里的老人都会用的，宝贝屏幕大，能看的很清楚，数字很清晰，老人已经使用了几次，数据比较稳定，还挺好的，方便简单，还有一个收纳袋，东西齐全，带有电池，有语音播报，屏幕大，可以边看边听，老人看数值很方便，一键测量，需要的时候就可以直接拿出来，轻巧，方便携带，老人很满意这款宝贝， 方便太多，在家测量，我也放心多了，宝贝的做工很好，宝贝质量过关，臂带绑着刚好，测量的速度快，效果不错，作参考是没有问题！