肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活都不知道累。

在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的，同时它承担的工作也是最多的，担任着：排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。

早上起床后憋尿最伤肝

研究发现，憋尿不但会伤肾，更会伤肝。早上醒来，体内已经积攒了一夜的毒素，如果不及时排出，就会使毒素滞留体内。肝脏是人体的“化工厂”，承担着排毒护体的重要责任，长期如此憋尿积攒毒素，只会加重肝脏负担，导致肝脏“中毒”。因此，早上起床之后应尽快排尿，千万不要等到憋不住了才排尿。

1、早上起床及时排便

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排便，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

2、吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

3养肝护肝多喝水

多喝水可补充体液，加强血液循环，促进推陈出新，多喝水还有利于消化吸收和扫除废物，增加代谢产物和毒素对肝脏的损害。 喝水的时分，加点蒲公英根茶一同泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。