今年，在武汉大学健康学院的一篇博士论文中

出现了一个有趣的新观点

体重指数每增加1，视力受损风险增加20%！

什么？！肥胖还会导致视力受损？

真是一胖毁所有！

体重指数每增加1

视力受损风险增加20%

武大健康学院、黄陂区人民医院等团队对没有先天性眼部疾病和神经系统疾病的中小学生进行了一项关于视力健康管理的研究，结果发现：肥胖是影响视力损伤的独立因素！

研究结果发现，体重指数和视力损伤之间存在联系。超重/肥胖组的学生视力损伤发生率为64.20%，而消瘦组为17.80%，正常组仅为10.50%。当体重指数到达拐点19.81以后，发生视力损伤的风险随着体重指数的增加而增加，每增加1，发生视力损伤的风险就增加20%。

注：体重指数是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。据中国标准，体重指数在18.5以下为偏瘦，18.5至24之间为正常，24到28为超重，28以上是肥胖。

看到这样的报告，是不是觉得很震惊？

这篇论文已经部分刊登在了国际期刊上

虽然还没有定论

但是研究中提出的新观点依旧提醒了我们

需要时刻注意，并保护我们的双眼

如何保护视力

经常面对电子屏幕、熬夜晚睡？眼睛干涩、酸胀、视力模糊？你真的需要保护一下你的双眼啦~快来尝试一下以上几个护眼小技巧吧！让你轻松拥有一双清澈明眸。

01

参加户外活动

长期呆在室内的生活工作，人的双眼看到的总是距离比较近的物体。平时多去户外活动，不仅能拉长我们的视线，达到放松眼球的作用，而且适宜的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，研究表明，多巴胺可以缓解眼球的疲劳状态。

02

控制用眼时间——用眼1小时，休息5分钟

建议每用眼1小时，就休息5-10分钟。在休息期间，尽量远眺（大于5米），去欣赏大自然的美景，尤其是绿色植物，通过放松眼部睫状肌以达到缓解疲劳的效果。此外，多眨眼也是一个简单有效的技巧，建议每天有意识地眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解眼部疲劳。

03

传统中医眼部养生法——熨目

熨目，是一种传统中医的眼部养生方法。双手手掌相互摩擦至发热，然后熨帖双眼，通过增加眼局部血液以达到舒缓眼部疲劳干涩的效果。在熨目的时候要注意保持双手洁净哦。当然，也可以用热毛巾代替。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。

04

健康饮食——补充水分、维生素、钙、叶黄素

除了及时补充水分，防止眼睛干涩，多吃些富含维生素A、B、C、E等的新鲜蔬菜水果对保护眼睛也有帮助，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、橘子、柚子、梨等。

同时，虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙具有消除眼睛紧张的作用，所以适当食用豆类、绿叶蔬菜、牛奶等含钙量较高的食物，也能够起到保护眼睛的作用。

应多补充些含有叶黄素的食物，如玉米、猕猴桃、蛋黄等，因为人体自身不能合成叶黄素，而叶黄素却能吸收对视力有伤害的蓝光，有效保护双眼。

（图片来源于网络）