中医发现：上了40岁的女人，要补充雌激素，多吃这些食物！|163

中医发现：上了40岁的女人，要补充雌激素，多吃这些食物！不显老

雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此，雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。天然雌激素主要是雌二醇、雌酮、雌三醇；目前临床上常用的雌激素类药物多是以雌二醇为母体人工合成的衍生物，如苯甲酸雌二醇、戊酸雌二醇、炔雌醇、炔雌醚、妊马雌酮等

蜂王浆

蜂王浆中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王浆可以起到调整女人“荷尔蒙”的作用，有效的补充女性体内的雌性激素。

温水冲服法：用不超过50℃的温水冲服。

服用蜂王浆的初期，有少数人会出现喉干、腹鸣、腹泻、恶心等反应，其实这是蜂王浆在调整人体的新陈代谢，加强生理机能，排除体内毒素和废物，在中医学上称为“瞑眩反应”，是好转现象。所以这时不可停服，而只需减少服用量，一般一星期左右“瞑眩反应”便减轻或消失。

黄豆及其制品

黄豆对于女性来说是一种不可缺少的食物，可以改善女性体内雌激素的分泌，当体内的性激素过高或者过低的时候，吃黄豆或其制品都可以帮助预防一些与雌激素有关的癌症。女性每天一杯豆浆可以补充雌激素，还有美容的功效。

补充维生素D

维生素D和雌激素有很大的关系，女性加入适量的维生素D可以降低患乳腺癌的风险。维生素D能给人体的血液循环起到很好的保护作用，有效地防止乳腺癌的发生。牛奶，鱼，丰富的维生素，是一个很好的选择，每日膳食补充。

让芳华常驻的最好方法是一样平常保健，此中饮食是最重要的环节。

一、冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤结果显著。用冬瓜片逐日擦摩脸部或用冬瓜瓤常常刷洗脸部，均可以使脸部皮肤细光滑净及增加黄褐斑。冬瓜富含丰厚的维生素C，对肌肤的胶原卵白和弹力纤维，都能起到良好的滋养结果。常常食用，能够无效抵御晚期皱纹的天生，令肌肤娇嫩光滑。

冬瓜关于密斯来讲，仍是不成多得的美白食材，加上代价廉价，比起花高代价敷面膜、做Facial，多喝几回冬瓜汤确实真实很多，并且仍是从内至外的调养!冬瓜薏米猪骨汤就是此中一道好味兼养颜的靓汤。