很多爱喝咖啡的女性发现自己脸上长斑了，在一些小伙伴的印象中，咖啡只是一种黑黑的饮料。好像里面有好多黑色素？是不是因为自己爱喝咖啡才长斑呢？

那么，喝咖啡真的会长斑吗？下面涂涂护肤老师来为你解答：绝对不会！

咖啡中的色素与导致机体长斑的黑色素不同，它并不会沉积在皮肤上，而是在进入人体后可通过代谢排出体外，不会沉积在脸上。所以根本不会长斑。

同时，与喝咖啡不会长斑的原因一样，喝咖啡也不会变黑，咖啡中的色素会代谢出体外，适量的咖啡可以促进机体的新陈代谢。咖啡不仅不会让我们长斑变黑，其中的抗氧化物质还有防止皮肤衰老的作用。

面部色斑的形成，是皮肤黑色素细胞生成黑色素较多所致，紫外线照射是其中最重要的原因之一。当皮肤接受过多日光照射时，人体肌肤为了保护自身不受紫外线等的刺激而形成黑色素，黑色素逐渐增多到一定量后就会沉淀色斑。

对抗脸上的斑斑点点，需要内调外养相结合，而饮食主内调的重要环节，在饮食方面应该要保持营养的均衡摄入，合理搭配各类食物，少吃辛辣、油腻类这些刺激的食物。

平时可以多吃些有利于促进毒素排泄的食物，各种新鲜的蔬菜和水果可以多吃，尤其是黑木耳、香蕉、西红柿等，适量些粗粮，杂粮，加速毒素排出，令机体恢复到良好的状态。

此外，一定要做好遮阳防晒，即使在冬季，有的斑是由于紫外线的照射对皮肤造成伤害才长的，因此加强防晒对淡化去除色斑很有帮助。

适当的运动，适当的运动有助于人体新陈代谢，能是人体快速的排出毒素，且出汗后也有排出皮肤中的一些有害物质，所以适当的运动对祛斑也是有好处的额。