枸杞桑甚粥,适用干经常熟夜的人们食用。因为此,方具有提神之功效,晚饭之时

食用此粥,对加班数夜者有益

熬夜奋战。时间一长,不仅身体艘之,神经也长期处于

紧状态,并且有神经弱的趋势。所以熬夜族除了加

强养注意休息外,还应该注意舒缓神和经,减轻压力

甚具有免疫促进作用。桑葚

它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少。桑甚还染靠

具有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延线衰老

常食桑棋还可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状

感枸杞还具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制

促进肝细胞再生

桑葚粥

要自体做法:准备枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。将枸杞子、桑甚、

枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

此方可以补肝朋肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质,提神补肾,适干熬夜族长期饮用

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等眼

睛保健的必需营养,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物

昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。枸杞还有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋

补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤,经常熬夜的朋友,应该时常服用枸杞子。