螨虫属于体型微小的动物，身体大小一般都在0.5毫米左右，有些小到0.1毫米，大多数种类小于1毫米。螨虫与人的健康关系非常密切，诸如革螨、恙螨、疥螨、蠕螨、粉螨、尘螨和蒲螨等可叮人吸血、侵害皮肤，引起“ 酒糟鼻 ”或蠕螨症、过敏症、尿路螨症、肺螨症、肠螨症和疥疮，严重危害人类的身体健康。

寄生在人体的螨虫主要分为两种，一种是毛囊螨，也叫人蠕形螨，另一种叫皮脂腺螨，寄生在人面部的皮脂腺中，一般的也就简称为螨虫。

螨虫可能听上去恶心了点，但是它对你的威胁，可能没你想象的那么大。

① 床上用品1周1换

床单、被套、枕套，1周换一次，估计您会大喊“臣妾做不到！”，那么太阳好的时候经常晒晒被单一样有灭螨效果。

② 普通人没必要用“除螨皂”

没有必要用“除螨皂”来清洁皮肤，用普通的沐浴乳、洗面奶就足够了，洗完要注意抹润肤乳保护皮肤屏障。

③ 2~3天清洁室内灰尘：每2~3天清洁室内灰尘一次，扫地之前先用水泼地面，能减轻扬尘。

如何应对螨虫？


招数一：自诊

先学会自行判断自己脸上是否感染螨虫。

招数二：洁面

除螨应从洁面开始：

螨虫主要寄生在人体毛囊和皮质腺内，不但堵塞毛孔，而且破坏正常细胞的生长。所以彻底清洁肌肤是第一步，也是最重要的一步。

招数三：清洁

① 勤晒洗衣物和床上用品。

② 保持室内通风：螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物及有灰土的环境，温度20～25℃、相对湿度65%～80%的环境极适宜尘螨的发育及繁殖。

招数四：不囤积

不贮存过多的食物。

招数五：饮食

搭配合理饮食，也可减少螨虫生长。

除了使用除螨产品外，日常饮食上也要多加配合。食用脂肪过多或含油脂丰富的食物会增加皮脂的分泌，加重螨虫的生长；含糖分的食物、辛辣食品以及巧克力、咖啡、烟、酒等刺激性食品，对治疗螨虫都十分不利。因此，主食方面可多吃糙米、玉米等粗粮；副食方面应多选择蔬菜、水果、豆制品及紫菜、海带等一些海产品，烹调制作时以清淡为宜。