传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。

俗话说“药补不如食补”其实有的时候一些男性肾脏虚弱不用非要吃什么补肾药，毕竟，是药三分毒，有的时候可能肾没补好，反而吃出别的病。

一起看一看一些具有补肾效果的食物：

中药蛇床子对于男性举而不坚有速效扭转效果，可将蛇床子5-10克放入茶杯中加适量茶叶开水冲泡，15分钟后饮用2小时即可有抬头之势且坚硬无比；

豇豆性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

相比海藻，海参应该是我们大家都比较熟悉的一种食物了。海参具有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。